6月是腦梗高血壓等疾病高發期！5個秘籍能化解，轉給需要人

最新 05-26

6月就要到了！氣溫將要持續走高，「高溫疾病」也必須警惕。除去最常見的中暑，還有5種病將要高發：熱中風、急性心梗、高血壓、熱感冒，腹瀉。

這些病看起來沒什麼，但每年都有中老年人中招的。它的前期癥狀、提前養護避免的方法，都需要了解一下。

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熱中風：多喝冬瓜湯

急性心梗：黑木耳+紅棗，鹼性食物多吃點

熱傷風：維生素A每天補充

腹瀉：淡鹽水+糖

高血壓：適量吃不冰的西瓜

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熱中風6-8月高發，多喝冬瓜湯能預防

每年的6-8月份都是中風的高發期，氣溫越高，危險性越大，因此又稱之為「熱中風」。建議平時喜歡煲湯的中老年人，可以在炎熱的夏季煲些解暑湯用來清熱防中風

熱中風冬瓜湯

取鮮荷葉一張、冬瓜500克，將鮮荷葉洗凈，鮮冬瓜連皮，加清水5碗煲湯，鹽少許，湯成後食冬瓜並飲湯。

另外，熱中風一般有幾個比較明顯的特徵：

1.頭暈，表現為瞬間眩暈，幾秒鐘後便恢復常態。

2.單眼突然發黑，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常。

3.哈欠不斷——如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，是中風病人的先兆。

急性心梗痰液呈白色泡沫狀

解放軍總醫院第一附屬醫院幹部病房主任夏雲峰說，心肌梗死（又稱心梗）喜歡湊「熱」鬧。

有心臟病的患者，如若發生心梗，有一些很明顯的前兆。比如：

突然出現不明原因的呼吸困難；

咳嗽、咳泡沫樣痰（白色泡沫狀的痰液）；

應考慮有急性心梗的可能，一旦出現胸痛，最好馬上上醫院。

目前預防心梗其中一個重要措施是長期服用腸溶阿司匹林。

黑木耳+紅棗

經常食用黑木耳也能有效降低人體血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能較弱者在食用黑木耳時，最好煮熟了吃。

如果可以把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利於人體吸收。

鹼性食物

患者在這種天氣還可多吃點生薑、洋蔥、茄子、香菇、玉米、燕麥等鹼性食物，它們都是血管的「清道夫」，有清潔血液、預防心梗的作用。

另外，午睡可以減少心梗的發病率，老年人中午睡半個小時到一個小時，是很有好處的。對於有發生心肌梗死危險性的人群，還應禁止搬抬重物。

熱傷風口渴得厲害卻不想喝水

福建省中醫院內分泌科副主任醫師李勁松說，熱傷風多發於悶熱潮濕的「桑拿天」。熱傷風有一個特點：

雖然身體發熱，患者覺得口乾，卻不想飲水解渴；此外，熱傷風有發熱等癥狀，摸額頭、腋窩等部位卻不覺得發燙。

患熱傷風后能出汗最好，如果汗出透了，熱傷風可以不藥而癒。洗熱水澡是出汗的好選擇，但熱傷風患者出汗後別急著洗澡，最好拿毛巾隨時擦乾。

得了「熱傷風」，吃什麼決定著痊癒的速度。

熱的酸性飲料

傷風感冒是從咽喉部開始的，要多休息才能增強身體的抵抗力。最好能喝些熱的酸性飲料或湯等。

維生素A

喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風往往會大量消耗身體里的維生素A，因此最好吃一點魚肝油或者維生素A片，這樣病會好得快一點。

不能吃的食物有三類：

烏梅、山楂等酸性食品，初期尤應注意。

油炸食物以及富含動、植物油脂的食物會妨礙解除暑熱的藥物發揮療效，服藥期間應避免食用。

冷飲等過冷的食物不僅是刺激「熱傷風」的禍首，並且同樣也會影響藥物或食物的治療功效。

高血壓縮小室內外溫差再出門

衛生部心血管病防治研究中心專家委員會委員吳印生教授說：

「高血壓老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深時要多喝，晚上睡覺前床頭放杯水，中間醒來喝一點，因為晚上出汗小便多會導致血液黏稠。」

高血壓患者應學會科學使用空調。

室溫不宜低於25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽熱。

如果從空調房到外面，要預先關空調、開窗門，讓室內外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個緩衝期，這樣血壓就不太容易「上躥下跳」了。

如果從室外進入到有空調的室內，也應在樓道或陰涼的地方休息一會，再進入房間。除了要每天用藥、早晚測血壓以外，可以吃一塊西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。

預防高血壓的5種方法：

方法一：定期測量。這是早期發現的有效方法，對有高血壓家族史者，從兒童起就應定期檢查血壓。對無高血壓家族史者，從40歲起應定期測量血壓。有的高血壓病人可維持10~20年無癥狀，一旦發現就已是二級以上。

方法二：限鹽。許多研究證明，終生低鈉的人群幾乎不發生高血壓。世界衛生組織規定，每人每天的食鹽攝入量為3~5克，這對預防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只攝入2~3克鹽。

方法三：戒煙。吸煙可以使血壓升高心跳加快，吸一支煙可使血壓上升25MMHG，尼古丁作用於血管，引起小動脈收縮。長期大量吸煙，可使小動脈持續收縮，久之動脈壁變性、硬經、管腔變窄，形成持久性高血壓。

方法四：控制體重。胖人的高血壓患病率是體重正常者的2~6倍，而降低體重則可使血壓正常化。有人對中度高血壓進行5~10年的觀察，發現平均體重下降5%，可使2/3依靠藥物降壓的病人停止服藥，降低體重還可明顯減少降壓藥的劑量。

方法五：常飲茶。喝茶有養氣提神的作用，除了這，茶還有降血壓的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓，再是羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，康源茶館羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。