健身好處多 精神上的滿足遠大於身體的變化
改變心情就靠它！健身可以很好的調節人的心情，運動完的大汗淋漓會讓你有放鬆的感覺。健身時，大腦中會釋放腦內啡，這種物質會讓人感覺到開心，如果你感到焦慮的時候就去健身吧！
想要增強記憶力怎麼辦？健身還可以幫助大腦增強記憶力。這是因為有氧運動會增加荷爾蒙的分泌，血液的代謝變快也有助於記憶力的增強。健身可以增加大腦血液中的含氧量，這樣一來，做事會更加具有創造力。也會增強人的精力，在工作中可以更好的發展。
經常健身還會降低疲憊感，據專業人士的分析，運動最少降低65%的疲憊感。這對於經常感到疲憊的人來說就是福音！健身會給與你更多的精力和活力，因為健身可以提高人體的新陳答謝，這樣不僅對身體有好處，而且對於我們工作學習也有極大的幫助。
健身的人會比不健身的人有更少的生病機會，不管是力量訓練還是有氧活動，健身會提高身體抵抗因子的活性和增長。這樣，健身的人就會有很強的抵抗力，在面對病毒的侵襲時，也就會有更好的抵抗能力。
健身對於現代人來說有著非常大的好處，這樣的好處只有你切身去體會才能感受到。來自各方的壓力讓現代人的生活一團亂，但是健身卻是一方凈土，能讓你更好的調節自己的情緒，並且給你良好的睡眠質量。只要堅持，健身帶給你的不僅僅是外表上的變化！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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