強身健骨補腎壯陽百病不侵延年益壽的14大穴位

最新 05-26

人體有十二正經、十五脈絡，每條經絡上分布著很多穴位，在《針灸甲乙經》中記載了全身穴位649個、穴名349個。其實我們只需記住幾個主要的穴位，並學會使用它，對養生而言就已經足夠了。

這些穴位可以用知母堂針灸能量貼敷貼，刺激溫通，平常有時間時也可自己按揉，長期堅持，有明顯的養生效果。以前和媳婦在被窩裡三五下就完事了，漫漫長夜兩人都不滿足，幸虧後來有了b c t

~~~~（1-2-0-3）這個神奇的七位微心號碼，如今即使連續折騰幾個鐘頭還依然血氣方剛而且不累不虛。

湧泉穴

湧泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。

足三里穴位於膝蓋邊際下三寸，當然這裡的三寸指的是人四個手指並在一起的寬度，因人而異，在脛骨和腓骨之間。

足三里穴是胃經的要穴。我們知道，胃是人體的一個給養倉庫，只有胃部的食物及時地消化、分解、吸收，人體的其他臟器才可以得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里穴則能擔此重任，在該穴處按摩，不但能補脾健胃，促進食物儘快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，還能消除疲勞、恢復體力，使人精神煥發、青春常駐，因此也是人體長壽的重要穴位。

百會穴位於頭部，在兩耳郭尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。它與腦聯繫密切，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

百會穴既是長壽穴又是保健穴，此穴經過鍛煉，可開發人體潛能增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。此穴是治療多種疾病的首選穴，醫學研究價值很高，對治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語等症都有很好的療效。

合谷穴

合谷穴位於大拇指和食指的虎口間，是人體手陽明大腸經上的重要穴位之一。由於大腸經從手走頭，所以凡是顏面上的病，比如牙痛、頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其他五官方面的疾病等都可以通過按揉刺激合谷穴使疾病減輕或消除。但要注意的是體質較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。

這裡順便提及一下該穴指壓的小資門：指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發揮此穴位的療效。

三陰交穴

神厥穴

神厥穴位於腹中部，臍中央。經常按摩神厥穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年，並對腹痛腸鳴、瀉痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

四白穴

四白穴位於人體面部，眼眶下面的凹陷處。有個簡單的取穴方法是：先將雙手食指和中指並拔，放在緊靠鼻子兩側處，中指尖位於鼻子中部即鼻長1/2處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。

按摩四白穴有預防皺紋、改善皮膚的功效，而且還能很好地預防眼病，如近視、青光眼等。可治療目赤痛癢、目翳、眼瞼動、口歪眼斜、頭痛、眩暈等。指壓該穴位，能提高眼睛機能。

太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩此穴重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。

太沖穴

太沖穴位於足部的背側，大腳趾與第二個腳趾的中間。太沖穴是肝經的原穴，因此肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到。按摩太沖穴可治療感冒：感冒初起，有流涕、咽痛、周身不適等感覺時，先用溫水浸泡雙腳10分鐘，而後用大拇指由湧泉穴向腳後跟內踝下方推按，連續推按5分鐘，然後再用大拇指按摩太沖穴，由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘。按摩後，即刻會感到咽痛減輕，其他癥狀也會隨之減輕，甚至痊癒。

中脘穴