幸福不能量化，很多時候無法觸摸

你幸福嗎？

其實幸福會從一些日常小事中透露出來，《生命時報》就根據外國研究建議大家做幾件事，包括運動、交友、享受愛情等，如果你能做到一半以上，幸福可能來敲你的門。

1.拍照中喜歡露齒笑

美國迪堡大學研究發現，從小拍照就喜歡露齒的人，幾十年後的離婚率比其他人小5倍。原因是，物以類聚，人以群分，愛笑的人容易吸引和自己一樣快樂的人，共同攜手步入穩固的婚姻殿堂。

2.旅遊紀念品擺桌上

旅行回來，喜歡把小紀念品和旅遊照擺在桌上的人，比其他人幸福感更強。加州大學心理學教授索妮亞?柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）指出，這些紀念品會經常提醒人，記住旅行時的美好時光，並鼓勵你再次出發。

3.不太喜歡看電視

美國馬利蘭州立大學一項歷時34年、涵蓋4.5萬人的調查發現，最快樂的人看電視時間比普通人少30%，這是因為他們把大部分時間都用於經營社交關係、閱讀書籍或參加各種活動。

4.平時愛喝熱飲料

手捧一杯熱茶或熱咖啡，會讓人從身體到心裡都覺得溫暖，這種溫暖會使人的想法更積極、內心更陽光。研究表明，愛喝熱飲的人比愛喝冷飲的人更友善、慷慨，也更容易信任他人。

5.再忙也要去運動

丹麥研究人員發現，喜歡慢跑等運動的人，壓力水平比久坐者少70%，並且在生活中也很少抱怨。每天只要抽出17至34分鐘做適度運動，快樂感會迅速提升。

6.有兩個最好的朋友

有調查指出，在已婚的654名成年人中，有兩個朋友的人精神狀態最佳。如果朋友超過兩人，幸福感並不會增加。

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