心梗年輕化不良生活習慣是主因！你也會躺槍

近年越來越多年輕的生命被心梗奪走。專家表示，與現代人的不良生活習慣有很大關係。年輕人要注意有時莫名的背痛、胃痛甚至牙痛都可能是心梗的徵兆。

熬夜、過度疲勞、飲食不節又喜好抽煙喝酒，這些不良生活習慣是造成心肌梗塞的兇手。心梗一般都認為只有老年人才會發生，年輕人很難想到自己也會得心梗。當發生胸悶、胸口疼等癥狀，也不會想到是心梗徵兆，往往因此耽誤了搶救時間。

年輕人患心肌梗死的原因

1.吸煙過多

每天吸煙20支以上，患心臟病的風險會增加2～3倍。很多心梗患者是在吸煙時心梗發作，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，而發生心梗。

2. 壓力過大

快節奏的生活中，工作和生活的壓力常壓得人喘不過氣，人在緊張時，會大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓和血糖上升，容易引起心梗發作。

3.過度勞累

近年來高級白領猝死事件頻發，死者主要是腦力勞動者，工作起來幾天都不休息。過度勞累，容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。

4. 暴飲暴食

食道和胃部離心臟很近，暴飲暴食容易導致心臟血管急劇收縮、痙攣。而高脂飲食，也容易發生動脈粥樣硬化，造成血管堵塞，導致心梗。

心肌梗塞的原因是心肌缺氧，當心梗發作時，除了打電話求救，在等待急救時，也要學會自救，持續用力咳嗽，或許能救回自己一條命。

心肌梗塞患者的飲食護理

1、食物細軟、少食多餐

由於心肌梗塞患者的泵血功能低下，導致胃腸粘膜功能減弱、瘀血，消化功能不良。所以，平時要吃易消化、半流食的軟食，同時，一日進餐4-5次，不易過多。否則會由於腹部脹滿，腹腔器官血流相對增加，易加重心肌梗塞的程度、心力衰竭、嚴重還會引起猝死。

2、限制食鹽

鈉攝人過多，就能增加血管對各種升高血壓物質的敏感性，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。鈉還有很強的吸收水分的作用，食鹽過多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負擔。所以，心肌梗塞的患者每日食鹽量不應超過4g。

3、低膽固醇、低脂肪飲食

日常飲食應以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹調用油。上述植物油不含膽固醇、為不飽和脂肪酸、有利於患者的康復。應避免食用含膽固醇高的動物內臟、過多的動物脂肪、同時宜多吃豆製品。每日膽固醇的總攝人量應控制在300mg以下。

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