夏季坐月子這5點傳統觀念最傷身 最後1點最嚴重

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隨著夏季的來臨很多孕產媽媽也到了預產期，只是在炎熱的夏季你知道月子期間如何正確的來度過嗎？如果處理的不當，小心落下一生的病根。

剛剛生完寶貝，產婦消耗了大量體力，所以月子里一定要精心養息。可是大熱天的，婆婆、媽媽總說這個不行，那個不行，大熱天身體悶，心情更悶。過來人給你支個招，生產之前一定要跟婆婆、媽媽談好，怎麼坐月子，否則你坐月子真會很鬱悶！

一、老人觀點：多吃水果和蔬菜，對胃腸不好

專家告訴你：

只要產婦胃腸無不適，吃新鮮水果大有益處，尤其是便秘的產婦。因為，身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而水果中就含有大量的維生素C；蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維還可促進腸蠕動。

要注意的是，產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，以免胃腸淤血，影響消化功能。由於產後胃腸功能較弱，不要馬上就吃很多，可從少量開始。

二、老人觀點：夏天坐月子，洗澡不能貪涼

專家告訴你：

夏天氣溫高，特別是到了數伏天，有些產婦為了身體舒爽一些，就用不太熱的水沖涼。這種貪涼的舉止，往往會帶來許多後患，容易造成體內氣血凝滯，以至於惡露不能順暢排出，導致日後身體疼痛或月經不調。

無論是洗手或者刷牙，都要注意用溫水，避免日後發生關節疼痛。

三、老人觀點：天氣熱，月子里也最好少洗澡

專家告訴你：

分娩時產婦消耗大量體力，分娩後體內新陳代謝發生改變，加之夏季天氣炎熱，產婦往往會大量出汗，身上總是濕漉漉的。如果不及時清潔身體，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所產生的惡露，不僅容易使產婦起熱痱，而且還會造成感染，這都不利於產婦的身體康復。

如果產後會陰及腹部無切口，疲勞恢復後，一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水溫37℃左右，每次洗5-10分鐘。

四、老人觀點：儘管天氣熱，也不能只吃素淡食物

專家告訴你：

要注意飲食合理搭配。由於氣溫高，有些產婦往往喜歡吃些素淡的食物。但是，剛分娩後的產婦，往往身體虛弱，還要分泌乳汁哺育寶貝。所以，不能只吃清淡的食物，需要注意攝取均衡的營養，才能促進身體康復，保證乳汁分泌。

月子食譜營養搭配要合理，蛋、肉、魚、粗雜糧、細糧以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹調方式，避免食物厚味肥甘。

五、老人觀點：家裡再熱，也別用空調或電扇

專家告訴你：

如果家裡的氣溫太高，最好通過空調或是電扇來降低一下室溫。如果室溫過高，產婦不只是感到身體不舒服，而且容易發生中暑，影響身體康復。適宜的做法是，室溫保持在26℃左右，濕度控制在60%左右。

要注意避開空調的出風口或電扇的風，以免身體受風或著涼感冒。使用電扇時盡量對牆吹風，且常變換方向，讓房間里的空氣盡量流動起來。

小編給大家推薦以下：

穿衣守則：保暖也要兼顧散熱，材質以棉質為好。

1、考慮到夏天空調環境與自然環境的區別，衣服應隨室溫變化而進行相應的增減。

2、建議可穿著密切相關長袖棉、麻、絲等天然材質的衣服，棉質衣褲方便吸汗,麻類、絲類衣服比較涼爽。

3、早晨若不開空調，在自然環境中可以穿短袖，長褲，若感覺有風或在空調房裡，可穿長袖、長褲，若覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。

4、考慮到哺乳的需要，連身的居家服不方便，還是兩件型的居家服比較附合需要。

5、產後1個月內穿塑身內衣不利於產後恢復，特別是剖腹產者。而且夏天穿還容易長痱子。

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