夏天為什麼那麼困？教你妙招解解乏，清醒一夏天！

夏天到了，人們總會覺得全身無力，提不上勁，感覺就像被太陽曬蔫了一樣，困得懶得動、懶得動、懶得動。坐著也困、躺著也困，總之就是困。我們是不是病了？因為除了吃冰鎮西瓜和吃冰淇凌之外，就完全提不起精神啊。

為什麼我們一到夏天就困成狗？

生在南方的人們特別有體會，南方的夏天有一個大特徵，就是——先熱你個五六天天，然後再來場暴雨場。而暴風雨來臨之前一般都是低氣壓，悶得不要不要的，作為一個學霸級的懶癌患者，當然能找到理由：「夏天陸地溫度高形成低壓，這就容易引起我們體內氣血運行不暢，經脈不通，自然就會感到疲乏、嗜睡了。這是自然原因，就像春困冬眠的規律一樣，這可怪不得我們喲～」

老中醫瞬間就來打臉了：「少動、熬夜、壓力大會造成腸胃功能受阻，水代謝失調，形成內濕，體內濕氣過重就會出現睏倦、四肢沉重、臉上黏膩不舒服的癥狀。而這都是你們這些小年輕常乾的事，所以你們常犯困！」

當然啦，你還可能是因為缺鉀：夏天過於炎熱，出汗太多，鉀離子隨著水分一起流出，蛋白質和糖原的合成均需要鉀，當你缺鉀時就會感到倦怠無力、精神不足、體力下降。缺氧：夏天的時候胃口不好，吃得少，血液中的血糖低，引起腦缺氧，導致了疲倦沒精神。

那我們該怎麼辦呢？

教一個最最最簡單的辦法——來跟著我一起伸一個大大的懶腰，請注意必須解放你的四肢、伸到流眼淚的那種，不標準的重做！你只有表演得足夠充分才能讓胸腔對心、肺產生壓力促進心臟運動，使得更多的氧氣跑到你的小腦瓜里，然後你就倍神經了，呸呸呸，倍精神了！so，don"t care 其他人的目光啦，放飛自我，伸個懶腰來解解乏！

再教一個不簡單的辦法，就是多運動！夏天不是要出汗嗎，那就讓你出個夠，一組運動做下來，雖然大汗淋漓，但是秒就妙在這時毛孔打開啦，整個人也就清醒了。但是小心中暑哦，建議在傍晚和早晨運動。

然後再教兩個宇宙無敵好的方法——吃和睡！是不是宇宙無敵的好？

1、吃苦味食品：哈哈哈，是不是馬上想到苦瓜就打算over這個想法了呢，你們真是太天真了，接下來我來拯救拯救你們對「苦」的理解。其實「苦味」食品家族是相當龐大的，涉及瓜果蔬菜——但是沒有肉。

蔬菜：萵筍、生菜、芹菜、蘿蔔葉（這個應該沒有吃吧）、香菜、茴香。

夏季三大瓜：絲瓜、葫蘆、瓠子——沒有西瓜，你們難過嗎，反正小編是挺難過的，不過小編還是堅信西瓜才是消暑神器。

水果：杏、荸薺、柚子、黑棗、薄荷葉

插播一個小技巧：食用苦瓜時，冰鎮冷藏、焯水、拌蜂蜜水都能改善苦瓜的口感哦。

2、多吃含鉀離子的食品，補充汗液流失的鉀元素：

肉類食品是含鉀較多的食物，豆類和蔬菜是富鉀的食物。大部分食物都含有鉀，其中蔬菜、水果是鉀最好的來源。

蔬菜：菌類、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、絲瓜、毛豆、油菜等

水果：香蕉、橙子、櫻桃、杏、荔枝、草莓等

不能吃「苦」又不好意思放飛自我伸懶腰的孩子們，小編還貼心的幫你們找到了「睡」這個辦法。困了咋整啊，睡啊，千萬別抑制自己，睡！睡！睡！倒頭就睡！我能睡一整天，這樣就不會覺得困了。信了你就天真了～我們該叫午後小憩，睡半個小時比較適宜，醒來後再吃根冰棒就元氣滿滿了。

夏天解乏小技巧你get了嗎？

本文為引鳳計劃原創，圖片來自網路，版權歸原作者所有

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！