熱浪來襲，如何安然度夏（一）

近日，氣溫陡然升高，在連續幾天的高溫預警下，身邊連續出現幾位上吐下瀉的朋友，這是夏季常見病悄然襲來了，這就是——中暑。

中暑，是指長時間暴露在高溫環境中引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床症候群，其臨床表現以體溫升高，頭痛頭暈，口渴多汗，噁心嘔吐為主，嚴重者甚至會危及生命。那麼在這漫漫長夏中，我們對於中暑有沒有什麼對策呢？

首先，出行應備好防晒用具。盡量避免長時間的室外活動，同時隨身備好防暑藥物，如藿香正氣水等。出行時應選擇透氣性好的衣物，避免身體持續的高溫。

其次，注意及時補充水分，適度飲食。避免長時間口渴後大量飲水以及持續高溫後過度的冷飲攝入，並且最好準備一些淡鹽水隨身攜帶，避免身體出現缺水現象。

另外還要保持良好的休息，避免過度疲勞。

而對於難以避免進行的室外活動，付老師也準備了幾招預防中暑的泄熱良法：

1.擦風池：以雙手拇指指腹或魚際在雙側風池穴處反覆進行擦法操作，約30-50次。

2.揉太陽：指揉雙側太陽穴，約1分鐘左右。

3.拍肺經：以手掌沿手臂上肺經的循行部位由上至下輕輕拍打，雙手交替操作。

通過我們的介紹，對於中暑該如何預防相信您也有了一定的認識。那麼如果不小心出現了輕度的中暑癥狀怎麼辦呢？不要急，下期我們會告訴您該如何通過按摩治療輕度中暑。

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