最健康的一天生活方式是怎樣的呢？
早餐要吃得營養、中午最好休息一會兒、半晌晒晒太陽……提到健康的生活方式，絕大多數人都能說上幾點。
但你知道健康的一天應該怎樣度過嗎？中睿國際健康商城小編綜合國內外專家觀點，採訪中國某著名醫學院教授，告訴你最健康的一天是什麼樣。
每天早上簡單鍛煉10-20分鐘，可以加速新陳代謝，提升一整天的情緒，建議以輕柔和緩的運動為主。
最好補充一天飲食中相對缺少的營養素，比如有些人平時肉類吃得多，果蔬吃得少，就可以在上午吃一份水果：也可以吃點堅果，對心腦血管健康有好處
午飯後半小時，疲勞感來襲，此時不妨先喝一杯水，然後打個盹兒，為你的身體和大腦充電。不過午睡時間不宜過長，20-30分鐘即可。
上班族要起身活動一下，可以去辦公樓下溜達幾分鐘，爬爬樓梯，或做身體拉伸等，保證剩餘工作時間精神飽滿。
晚飯後最好站立15分鐘或一邊走動一邊給久違的朋友打個電話。
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