清雅安逸之時，以「書畫」為伴！

最新 05-26

老年人退休後，有了更多空閑的時間，這樣我們就可以來做一些年輕的時候沒時間做的事情，培養一些自己的興趣好，書法就是其中之一，養生專家指出，用練書法的方法來做為愛好，不止能起到保護身體健康的作用，還能起到修心養性達長壽的作用。

在我國，民間有一句俗話：「站有站相，坐有坐相。」那麼，何為「相」呢？

相者，姿勢也。練習書法，要胸張背直頭端正並稍微向前傾斜，人體在站立之時，雙腳要自然放開與肩同寬，兩肩均要平直，使胸與肺有舒展自如的餘地。

書者在習字之時，因手腕著力運動筆管，往複伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運動，故上肢的運動，能與心搏配合尤著，就好像是我國傳統醫學中的推拿按摩。

在書家的運筆過程之中，通過五指執筆，以五個手指反覆運動來調和氣血，活絡關節，平衡陰陽，有益於身體的活動能力，從而達到身體內在功能的調節，有利於食物的消化和人體大腦的新陳代謝，更有利於人體增強內部「老年素」的排泄作用。

展紙揮毫，斟酌推敲，常使書者全神貫注地思維和專註構思。醫學專家證實，中老年人勤于思維，常動腦學習，會使大腦得到相應的鍛煉，可以達到調節肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進大腦組織的活力，增強記憶能力，這是書者保持思想及思維敏銳的一種練習方法。

練習書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛煉有著異曲同工之妙，從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各部位的肌肉和關節，甚至腰部也都相應地得到鍛煉。在書寫之時，心靜手動，形神合一，心不外馳，專心致志，通過內外的協調作用，使血脈、氣路、經絡均得到疏通，從而起到消除疲勞的作用。

現代生活節奏加快，高強度的工作負擔與周邊環境的複雜，使人神經系統的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞，甚至還會殃及到心身健康。而在工作繁忙過後的空餘之時，能抽些時間練習書法，吟詩作賦，繪畫丹青，均能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調節，有益於自身的生活與健康，以此陶冶高尚的品格與情操。

我國書家歷來壽者多，虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權88歲，文徵明90歲......揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，保持心理平衡，便怡然自得，持之以恆，樂此不倦，樂在其中，有利於心身健康，這是健康與長壽的要素。

在窗明心靜、清雅安適之時，入硯睢墨，瀟洒揮毫，潑墨寫意，傾情於筆端紙間，紙上春風筆上開。勤練書法，勤于思維，探求學問，提高書藝，陶冶情操和豐富充實自己的人生，樂在其中。

人的一生，能碰到幾件幸運的事情？複雜的社會，扭曲的人心，哪有那麼容易遇見？但是，遇見書畫藝術，是一生最幸運的事情之一、也是一生最幸福的事情之一。

書畫藝術，靜養靈魂！無論在外面遇到點事，或內心裡有一點事，看看收藏或創作得作品，或者寫幾筆字，畫幾筆畫，心裡的不快與煩亂，一下子揮之而去，心裡頓時順暢！

書畫藝術，靜心！

無論是欣賞一幅書法作品，或是創作一幅國畫作品，藝術往往讓人心靜。藝術是「欲速則不達」，「急不來」的，只有心靜了，速度慢了，才能感受到藝術的美妙，才能體悟藝術的真正意韻和內涵，從而升華自己。

書畫藝術，讓人心靈輕鬆、暢快，從而顯得年輕。年輕不是幼稚，而是從心靈深處滲透出來的氣質。愛上書畫藝術的人，60歲活成了30歲。真正喜歡藝術，並受到藝術滋潤的人，往往是那些不偏激、不固執，事事能掌握「度」的人，他們往往把事情做得剛剛好，不多一分，也不少一分。這樣的人，往往具有靜氣，內修自我，外感他人！