心痛：吃進去的高熱量食物，需要跑這麼長的距離才能消耗！

許多人都管不住自己的嘴，遇到好吃的食物，就會不停的吃。同時，又有很多人嚷嚷著減肥。面對如此矛盾的情況下，我們應該如何控制這種局面呢？

很多人可能會想到健身，最常見的健身方式就是跑步。跑步作為一種最有效也是最簡單的方式，深受大家的喜愛。但是我們需要跑步多遠，才能抵擋住我們口中吃過的食物呢？

我們吃進的食物是含有高熱量的，它會轉化為脂肪。如果你的身體堆積了一層厚厚的脂肪，會形成十分難看的臃腫身材，而且連面容也會變得不太清晰。

最近，營養學家通過測量食物的熱量，又計算了跑步消耗的能量。做出相關統計，把食物和跑步做對比，希望大家可以控制飲食，並且積極地參加體育鍛煉。

自己吃進的食物原來是需要用自己的雙腳去丈量的。我們吃食物的時候感到很爽，但是健身的時候又感到很痛苦，所有的事物都是有雙面性的，我們必須為自己的選擇做出代價。

我們一定要合理的規劃自己的飲食習慣，不要吃過多的高熱量的食物，更不要沒有計劃的胡吃海喝，這樣不僅對我們的身體沒有幫助，而且還會讓我們的免疫能力變弱。另外我們應該養成良好的健身計劃。有了健身計劃之後，即使我們吃很多食物，只要把食物熱量能夠順利地消耗出去，也同樣會對身體有好處的。

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