乳房也會「熱脹冷縮」？乳腺專家夏天是這樣保養胸部的

夏季是乳房疾病的高發期，比其他季節發病率要高2至3倍。所以在夏季，女性既要展示線條美，更不能忽略乳房的保養、檢查以及疾病的預防。

夏季乳房易「熱脹」

不少女性都有切身體會，夏天胸部容易有脹滿感。人體乳房的構造絕大多數為脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都會幫助人體散熱，所以夏天乳房會血管擴張以助散熱，此時乳房大小也就會隨之發生變化。

如果穿文胸時感覺十分緊繃難受，應該更換尺寸稍大的文胸。不僅僅是冬夏有區別，包括生理期和非生理期，胸部的飽脹感也有不小差別，所以為了自身舒適著想，最好能備上不同尺碼的胸罩。

煩躁情緒增加乳腺疾病發生幾率

夏季潮濕又悶熱，容易引起人焦慮、憂鬱、煩躁的負面情緒，加之生活不規律、工作壓力大、過度勞累等因素，都在一定程度上導致女性內分泌失調，抑制卵巢排卵，使得孕酮減少而雌激素增高，從而患上乳腺增生等疾病。

夏季乳房保健有訣竅

穿對文胸

夏季女性最好挑選透氣性和吸濕性功能較好的內衣。透氣性好的內衣可以把皮膚排出的汗液和污氣散發出去，使皮膚保持乾燥，並可調節體溫。在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。即使購買了帶有鋼托的文胸，最好拆除鋼托後再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環暢通。

此外，避免穿戴海綿文胸。海綿里的TDI是劇毒化學品。雖然沒有直接證據顯示TDI與乳腺癌有關，但是動物實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。

每天運動一小時

體育運動是幫女性呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，性價比超高又讓你練習起來毫無壓力的運動無疑就是——戶外步行！

合理的飲食

對於女性來說，飲食不當會大大誘髮乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。建議女性每天最好攝入5份蔬菜水果（每份相當於150g），並且注意補充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。限制高脂肪的攝入對於預防乳腺癌也非常重要。多吃水果蔬菜更可以幫助大家解決這一個難題。

限量飲酒和百分百戒煙

這個飲食禁忌對女性預防乳腺癌來說萬分重要，道理就不用多說了。

慎用保健品

迄今為止，無論是觀察性研究還是臨床試驗都未能證實保健品能夠改善癌症患者的預後，相反還可能增加死亡風險。各種膳食補充劑和複合維生素與早期乳腺癌診斷後的複發、乳腺癌病死率和總體病死率沒有關係。保健品，應根據醫師建議，謹慎使用。

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