幾款食物能讓人睡眠好、氣色好、身體好，尤其對女人更為重要
大家好，我是萌面大哥。今天與大家分享的是幾款食物，它們有安神助眠的功效。
俗話說得好「睡美人」。這句話的意思是只有充足的睡眠，才能讓女人更美麗。
怎樣才能讓女人擁有充足的睡眠呢？在這裡給大家介紹幾款食物，可以讓女人睡眠質量提高。1香蕉。它富含的鎂能有效的放鬆身體，緩解失眠。睡前吃一根香蕉有助於入睡，但是一定要買熟透的，不可空腹食用。
2蓮子。它能鎮靜安神，補中益氣。煮湯、泡茶時放一兩顆蓮子，能有助於安眠。
3小米粥。它含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質。晚餐喝一碗小米粥，甚至能夠代替安眠藥。
因此，睡眠才是女人排毒抗衰老的秘訣，女人的美麗是睡出來的，正所謂的美容覺。
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