從170斤的大胖子逆襲96斤女神，我是這樣做到的！
曾經170斤重的我
簡直胖到不分男女生 這件T-shirt 是男裝，褲子也是最大碼的。。
初中畢業時拍的照片
最右邊那個是我 哈哈哈 剪刀手
初中畢業後開始意識到自己胖 減肥到現在
來上對比照
很多朋友問我用什麼方法能從170斤瘦下來的，其實很簡單啊，我以前也經歷了多次失敗，幸運的是我找對了減肥的方法!下面就給大家介紹一下我的平時用的一些減肥方法!
靠牆半蹲
它能鍛煉腿部臀部的肌肉，而且還能養護膝關節，讓你瘦臀瘦腿不傷膝蓋。
腿部拉伸
這個動作叫做日本人氣瘦腿法，也叫腿部拉伸，能促進腿部血液的循環更能鍛煉腿部的肌肉，能燃燒脂肪又能消除水腫，是瘦腿非常簡單有效的運動。
瘦腿不能光靠運動，還要搭配對的食物效果會更好，多吃以下這些食物可以加快瘦身瘦腿的營養飽腹食品進程。
冬瓜荷葉茶是採用天然植物精華提煉的一款減肥茶，沒有那麼大的藥物刺激，不僅清熱解毒，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜荷葉茶喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
冬瓜荷葉茶的做法具體如下：
原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。
做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口
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