女人如何保養子宮？男人也有責任

一個女人最該保養的是什麼？

臉？手？

嗯，還有呢......

頭髮，畢竟一頭飄逸的秀髮也是加分不少。

......

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難道沒有人知道，女人的子宮也是要保養的嗎？

子宮是人類生命的「搖籃」，是女人最重要的生殖器官之一，它的健康狀況直接影響女性整個的身體狀態。

所以，比起臉面上的保養，其實我們最該保養的是孕育我們生命的子宮。

首先，對於子宮的保養，男人也要承擔很大一部分責任。

1.有節制的性生活

性生活過早或者混亂，在經期或者產期經常發生性生活都可能是最後造成宮頸癌的誘發因素。在經期不節制的性生活，容易造成陰道炎，上行引發輸卵管發炎，最後導致宮外孕。在懷孕初期或者最後兩個月發生頻繁性生活，是有可能會引起流產的，這些都對子宮的傷害很大。

2.性生活時注意清潔

性生活時不注意清潔工作，使得細菌或者病原體進入陰道，隨之進入子宮內腔，引發子宮內膜感染。

另外，男性的包皮垢對宮頸也會引起刺激，這也可能成為導致宮頸癌的因素，所以男性在性生活時，做好清潔工作是非常重要的。

3.做好避孕措施

如果沒有做好懷孕的準備，避孕的措施是必須的，要知道反覆的人流墮胎，是最容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連等問題的。

所以，對於子宮的保養，健康和諧的性生活是關鍵，對此，男同胞也要積極的配合，擔負起保養子宮的工作。

其次，這些日常壞習慣也會損傷子宮，女性同胞要時刻注意。

愛吃寒涼的食物

冰涼偏寒的食物進去人體之後會損傷陽氣，這樣寒邪入侵，會損害子宮。

寒涼食物除了那些本身冰激凌等低溫冷凍的食物，有些食物本身屬性偏涼，比如：西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物我們即使愛吃或者加熱之後，也要注意節制。

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愛吃油炸食物

很多食物在油煎的過程中，會導致一些生物活性分解物的形成，例如膽固醇氧化物等，這些物質都會對卵巢組織產生破壞作用，成為造成瘤、癌的誘發因素。

所以，油炸食物雖然吃起來口感好，但是女性同胞最好少吃或者不吃。

不良的衛生習慣

勤換內衣內褲，私處的清洗，使用合格的衛生巾都是在日常中應該注意的衛生習慣。

內衣內褲要單獨分開清洗，最好有專用的除菌清潔劑；私處清洗要用淋浴，平時用流動的溫水清洗即可；衛生巾最好2個小時左右換一次，通過正規渠道購買，以防買到偽劣產品。

最後，常吃哪些食物可以保養子宮？

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維生素c和e

女人要做好子宮保養工作，離不開維生素類的食物輔助，尤其是維生素c和維生素e。適量補充維生素c和維生素e，可以有效的幫助女性減少患子宮肌瘤和卵巢癌的幾率。

維生素E豐富的食物：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。

維生素c豐富的食物：各類蔬果，蘋果、獼猴桃、西紅柿、芹菜、南瓜、胡蘿蔔、檸檬等。

葉酸

葉酸其實也是屬於一種水溶性的B族維生素，一般女性在懷孕前的三個月應該適當補充葉酸，以減少胎兒患有先天性疾病的幾率。

在日常中也應該適當的吃一些富含葉酸的東西，可以降低女性卵巢癌的發生率。

葉酸豐富的食物：綠色蔬菜，例如萵苣、菠菜、油菜、花椰菜、筍子等；水果類，例如，鱷梨、西柚、獼猴桃等。

高鈣食物

日常多吃高鈣食物也能很好的預防卵巢癌，保護子宮。

高鈣食物：海鮮類產品，例如，海帶、蝦皮、蝦米、魚鬆、魚乾等；奶製品，例如，乳酪、牛奶等；豆製品，例如豆漿、豆腐乾等。

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