47歲女士減肥甩肉16斤，改變自己從改變身材開始

努力改變自己，從改變身體開始！

我是飛機的飛，47歲，是一名總經理，現居深圳，身高162cm，體重從149.2斤減至最小133斤，腰圍從95cm縮小至84cm。

大家讚美我面相有福

所以我總是自我感覺良好

決定管住嘴邁開腿減肥以後深知意志力差

又退縮延遲

自己開始依葫蘆畫瓢的改變飲食和每天走路

結果越弄越迷茫，最後恢復訓練

我的工作需要經常外出

但是飲食上我也盡量做到最好

我會優先選擇食材庫上的食物

跟大家分享一下我的日常飲食（如下圖）：

每次拿到運動計劃後

我都會進行詳細的了解再認真執行

不明白的地方會及時的跟教練進行溝通

為了方便運動，我用頭髮再一次剪短

每次小小的進步都會讓我很歡喜

8周的時間，我有一半的都在外出

如果我在家的話，減脂效果會更好些

非常感謝教練的悉心教導，

也感謝自己的堅持

收穫的不僅僅是外在的美麗

更有內在的健康

小編結語：輕鬆月瘦15斤，推薦姐妹們（百度搜索）看一篇文章《?米雪易瘦法?》文章講解如何減肥健康減肥不反彈！

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