任何一個新的健身減肥計劃都應徵得醫生的同意
想變得強壯、健康、苗條或者只是想看起來狀態更好，而又不想在健身房耗費太多時間。
其實說真的，你付出的健身時間很可能根本沒有達到預期效果，只是徒勞無功。
一周之內只做幾次小小的健身，每次哪怕只有30分鐘，也很有可能會事半功倍，只要你能保證每次的健身效果能最大化。
任何一個新的健身減肥計劃都應徵得醫生的同意。
這個健身減肥計劃的鍛煉強度很大，假如你有心臟問題或者受到劇烈運動就會影響到其它方面的的話，最好還是趁早打消嘗試的念頭。
當然，如果你做了全身檢查之後，醫生覺得你完全沒問題的話也是可以的。
※練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛煉
※如果你能把下面的這些健身原則靈活運用到鍛煉中去
※越來越多女生也會去健身房鍛煉、減肥，可是卻不知道應該怎麼做
※熱身練習與放鬆活動能夠預防身體受傷與肌肉酸痛
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