孕期須知端午節到了！孕婦要注意什麼呢？

母嬰 05-26

端午節的到來就正式開啟夏天的新頁了！懷孕的媽媽們要如何度過這炎熱的夏天呢?又要如何開心過節呢？小編媽媽告訴各位媽媽們，雖然端午節處於夏天，氣候炎熱難耐，但是夏天的蔬菜瓜果等食物都非常豐富且營養，因此在這個時候懷孕的媽媽能夠吃到當季營養豐富的食物，對媽媽身體以及寶寶發育都有很大的好處。而如何在端午節開心健康的過節，有下列三個提醒給大家參考喔！

一、聰明吃粽子

能吃粽子嗎

從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少等癥狀。從這點來說，孕婦是能吃粽子的。

粽子對孕婦的影響

糯米所包的粽子是不易消化的，且粽子所含的食材常有肥瘦肉、乾貝、花生、鹹蛋、豆沙等等高熱量的食材，孕婦多吃或是當飯吃是不適合的！不但會引發腸胃消化不良，而且這些包粽子的食材是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽，一定要忌口。

該怎麼吃粽子呢

過節是一定要的!但孕婦和產婦可以選擇少吃或吃幾口應應景，或是選擇用五穀米和健康低熱量的食材所包的粽子做食用，如此一來不但可以開心過節又可以照顧到媽媽的身體和寶寶的健康，可說是一舉兩得呢。

二、保持住宅環境舒適涼快

端午節長假期間通常天氣都比較悶熱，容易情緒煩躁，休息不好，食慾下降，孕婦們一定要開冷氣讓住宅舒適涼快，保持心情舒暢。

三.、避免吃到酸壞掉的食物

夏天雖然當季食物非常豐富，但是由於天氣炎熱，食物保存不容易也很容易變質酸敗，如果孕婦吃下變質的食物，會增加腸胃感染性疾病的發生機會，若嚴重就需要用到抗生素等藥物治療，而這些都會對胎寶寶產生不良影響，產婦也是如此，所以在端午期間孕婦和產婦一定要注意飲食衛生，不要食用已經變質酸敗的食物。

小編的叮嚀：小編有三個重點提醒著各位媽媽們，吃少量且健康的粽子、維持室內溫度涼爽舒適且不吃腐壞酸敗的食物，就能開開心心的過著端午節日喔！