量化生活，跑步打卡，來個正式10公里的比賽怎麼樣？

跑鞋、速乾衣、臂套、運動手錶、手機、運動耳機……

每周至少跑3次，每次5公里以上；今天狀態不錯，天氣也很好，要不要挑戰一下10公里？

跑步是生活中的重要儀式。

在這一條又一條細項中，折射出的，是我們對這項運動的量化。

也許你是第一次開始真正跑步，3公里已經是你的最大目標。在此之前，你花了大量時間精力，搜索跑步基礎知識，對比購買適合自己的跑鞋，下載並試用記錄用軟體……當一切準備就緒，且天氣剛好，心情也不錯時，你開始邁開了第一步。

頭1公里，心情想必十分舒暢：步子邁開了，呼吸也很均勻，周圍的風景穿梭倒流，像一幕幕倒放的電影。此時不用看也知道，跑步記錄軟體里，配速是相當高的。

但是到了2公里時，也許就有點煩了：剛剛起步不該那麼快，現在有點喘，是不是應該減速？周圍的風景怎麼都一成不變？怎麼才跑了一半？但是又不願意停下，畢竟是第一次嘗試，不想以失敗告終。

於是就這樣糾結著，來到最後1公里：身體依舊是疲憊的，呼吸也不那麼順暢，但想到終點就快到了，就要在軟體上留下「第一次跑步」記錄了，心情反倒變好了。

跑完給自己計劃好的終點線，心裡豁然開朗，默默回想：原來跑步真的不難，開始了，就能堅持下去；有了第一個打卡記錄，就一定可以有下一次！

對於初級跑步者來說，也許正是靠著每次完成任務帶來的滿足感，靠著軟體打卡提醒，才讓跑步逐漸變成習慣，變成生活的一部分。

當跑步成為生活的習慣，已經不再需要跑步軟體提醒，身體自動會發出「想跑」的信號。漸漸的你已經從初級跑者變成一個跑步老鳥了！

這些年跑步賽事越來越多了：超級馬拉松、斯巴達馬拉松、4×4接力馬拉松等等，高達上百公里的距離讓不少跑步初學者望而卻步。但很少有人關注10公里這個對於初級跑者的門檻，專業跑者的基礎距離。

剛好，這裡有別克10公里城市路跑賽，對於初級跑者來說，這是自我挑戰的嘗試；對於專業跑者來說，這是檢驗訓練的機會。

與其強忍內心的蠢蠢欲動，不妨嘗試下#從10公里開始刷新自己#！

當不經意間，跑步成為了「量化生活」的一部分時，也成為了真正的生活儀式。

其實，跑步只是量化生活的一小部分，還有更多豐富元素：關心每日飲食，記錄每頓的卡路里攝入；記錄每筆開銷，生活過得更加理性；調教閱讀/聽歌/視頻軟體，讓個性化體現在生活的每一部分……

說了這麼多，不如做個測試，看看你過著什麼程度的「量化生活」，是怎樣的「量化青年」？

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