為什麼我們變老了，最簡便的長壽秘訣是什麼？

為什麼我們變老了？

《素問·上古天真論》謂：「女子七歲，腎氣盛……五七，陰陽脈衰，面始焦，發始墮，六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白，七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

「丈夫八歲，腎氣實.....五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白，七八，肝氣衰，筋不能動，八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。腎者主水......故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳」。

由經文可知，隨著年齡的增長，氣血逐漸減弱，人的外貌和生理功能亦隨之改變。腎為先天之本，父母給予，隨著年齡增長，腎氣逐漸衰弱，腎生髓主骨，髓少而頭腦不再精明；骨骼不再強健甚至出現骨骼彎曲而駝背，步履蹣跚；齒為骨之餘，骨不健其餘者漸脫而齒落；腎之華在發，所謂華者是指頭髮之顏色也，腎氣不足者鬢髮自然斑白；腎開竅於耳，耳司聽覺，耳朵也漸漸出現鳴響甚至失聰.....

什麼決定了我們壽命的長短？

先天腎氣是父母所給予，父精母血化生腎精，如果我們將人體比喻為一輛汽車的話，每輛汽車的馬力是不同的，這在其出產前就已經決定了（就像人的先天精氣在其脫離母體臍帶剪短的一瞬間就已經決定了）這部分馬力在人身的話就比象為人體腎之精氣，有的車出廠時的馬力就是大，有的車出廠時的馬力就是小，就像我們人身，有些人天生身體強壯，而有些人則天生身體虛弱，這是先天決定的，是很難更改的，所以父母身體情況以及母親懷孕期間的身體情況直接決定了這部分先天之氣的旺衰。

如果我們把人體比喻為一塊我們平時生活中常用的手機充電寶的話，有的充電寶蓄電量是1000毫安，而有的手機充電寶蓄電量可以達到5000甚至10000毫安，這就決定了這個充電寶的使用功率是不相同的，在人體則表現為身體強弱的明顯差異。但是我們要注意的是，手機充電寶的蓄電量雖然各有不同，但是這還不能完全決定它的使用壽命，如果我們平時不能夠愛惜我們的手機充電寶，頻繁使用，不注意它的保養，即便是它有很大的蓄電量也極有可能先壞掉.....

在於人身呢，有很多人自認為自己身體強壯（比象蓄電量大的充電寶其功率強大）而不去愛惜自己的身體，長期透支腎氣，最終會導致其壽命的縮短，雖然有些人先天不足（比象蓄電量較小的手機充電寶）但平時能夠愛惜身體，不去透支自己的腎氣，雖然他的功率相對較小，但其壽命會有所延長。每個人體內的「電量」是一定的，這是很難改變的，甚至是無法更改的，雖然其「電量」有大、小不同的差異但是只要我們盡量減少耗電量是可以延長我們壽命的。

長壽的秘訣是什麼？

那麼問題來了，我們該如何減少我們的「耗電量」呢？一般的養生長壽秘訣是注意飲食、起卧規律不熬夜、無不良嗜好（如抽煙飲酒）等......我們暫且不討論這一些，因為這些內容是眾所周知的，並且即便我們知道這一些方法在平時生活中因工作或者家庭因素也有很多人不能堅持做到，那有沒有一個簡便的方法來彌補這些問題對我們身體的傷害呢？答案是有，只要我們平時放慢呼吸就是一個很好的方法，生活中我們凡事平心靜氣，深呼吸，慢慢吐氣，放慢呼吸的頻率，別人呼吸三次你呼吸一次，便可以達到「節省電量」的效果，節省了電量就可以延長人體這個「充電寶」的使用壽命，為什麼這樣說呢？

我們的肺臟吸入天陽之氣，肺臟的肅降作用會攜心火下交於腎臟，腎精再化氣上升敷布周身，這一過程是通過我們的呼吸來完成的。

如果我們給以上的過程作一個法象的話，人身比喻為電燈，腎臟則相當於一個蓄電池，電燈與蓄電池通過電線相連（在人身則為經脈）我們的每一次呼吸則相當於打開了電燈的開關，每一次開關都會消耗腎臟中所儲蓄的「電量」這樣看來我們放慢呼吸即是降低了「電量」的使用頻率，使用頻率降低則充電寶（腎臟）的使用壽命得到了延長，這亦與我國氣功中的呼吸吐納之術相通。

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