注意你的減肥計劃要勞逸結合，高強度練習和緩慢的運動相結合
去健身房鍛煉身體本來是件好事，但是如果你的運動方法不得當也會引起事倍功半的效果，所以去健身房鍛煉之前，最好先做個健身計劃，把燃脂塑型的目的最大化發揮。
很多人覺得去健身房是個苦差事，因此一般堅持個幾次就會放棄了，而那些能堅持去健身房的人是怎麼做到的呢?做些你喜歡的運動才能堅持的更久，例如不喜歡強烈運動的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽這種節奏舒緩的運動更適合你。
一般來說下班之後的3小時內是健身房的高峰時期，此時去鍛煉很可能沒辦法做上你喜歡的運動，所以你可以嘗試著避開這個時間去，利用中午或是周末的時間去健身房會更容易鍛煉。
對於懶人來說，最好的鍛煉方法就是花最少的時間燃燒更多的卡路里，這就需要你有計劃的進行運動。
一個正確的運動鍛煉計劃，讓你能夠有序的地燃燒身體多餘脂肪，達到瘦身的目標。
高強度的間隔性訓練就能幫你達到這個目標，嘗試用一兩分鐘的高強度運動比如短跑來增強運動強度。注意你的減肥計劃要勞逸結合，高強度練習和緩慢的運動相結合，這樣才不容易讓你的肌肉產生疲倦甚至是損傷。
※任何一個新的健身減肥計劃都應徵得醫生的同意
※練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛煉
※如果你能把下面的這些健身原則靈活運用到鍛煉中去
※越來越多女生也會去健身房鍛煉、減肥，可是卻不知道應該怎麼做
※熱身練習與放鬆活動能夠預防身體受傷與肌肉酸痛
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