祛濕先健脾，老中醫祖傳祛濕秘方，輕鬆祛除十年毒濕，用過的都說好

隨著經濟的飛速發展，人們生活條件日益改善，本應以五穀雜糧為食，很多人卻一天不吃肉就覺得很虧，加之運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。長期這樣，傷害到了脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。最明顯的一個表現就是：大便溏稀，粘馬桶。

《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣。濕氣，是中醫名詞，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

如何判斷自己是否有濕呢？

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

大家可以對照看一下，您處於幾級濕氣了呢？

中醫講：祛濕主要靠內治，而非外治。濕氣重的患者首先要辨別濕的類型，可以採用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此，祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。脾胃運化好了，濕氣自然排出體外，反之，即使濕氣排出去了，脾胃運化不好，還會生濕。

那麼，我們該如何祛除體內濕氣呢？

一、常按身體3個「祛濕口」

1、肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

所以生活當中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

2、膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

3、腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的，所以身上有濕氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!

二、常吃薏（苡）仁紅豆粥

三、兩種泡腳方法

1：用艾草泡腳。

南方雨水相對多，濕氣重，很多人都會選擇用艾草來泡腳，有很好的除濕作用。

2：用生薑泡腳。

將生薑放入水中煎煮，煮好之後用來泡腳，有很好的祛濕作用。

四、穴位貼敷

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫酵素足貼。

如果前幾個方法您沒有時間堅持去做，或者說堅持了一段時間放棄了，那麼，酵素足貼無疑是您最好的選擇。我們都知道生薑和艾草泡腳祛濕排毒效果特別好，如果用發酵過的生薑和艾草貼敷在腳底的話，那效果自然會更好。就像白面饅頭一樣，發酵過的面做的饅頭自然比僵面的好吃，也更好消化吸收。酵素足貼就是這樣一款用發酵一年的姜根和艾草輔之以中藥包製成的。是一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

此配方比其他的祛濕方法效果都要好，晚上睡覺前貼在穴位處，起床後就可以撕掉，可以明顯的看到藥包上吸附著體內被排出的濕氣，一般帖敷時間在8-18個小時，非常的簡單方便。同時，足貼所用的艾是純陽性的東西，會直接為身體補充陽氣，達到溫補脾胃的功效。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、預防疾病的作用。

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