孩子的成長離不開這些常見水果

孩子的餓成長卻少不了任何一種營養物質，否則都可能導致成長的缺失和成長的滯後。營養成分高的水果是孩子成長路上的必需品。孩子的成長少不了以下這些水果。

蘋果

「An apple a day keeps the doctor away」意思是一天一蘋果，疾病遠離我，蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、多種維生素、鋅、鐵等營養成分，是促進幼兒生長發育的重要元素，讓寶寶變得更聰明、預防小兒佝僂病、滋潤肌膚、清潔腸胃、補血護心的作用。

香蕉

香蕉是快樂和智慧並存的一種水果，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能夠減輕壓力，解除憂愁。豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素。讓香蕉成為了「智慧水果」，此外還有助於人體的消化，需要注意的是，不宜空腹吃香蕉。

橙子

橙子中含量最豐富的就是維C了，半個橙子就可以滿足你一天對維生素C 的需要，維C能夠增強人體抵抗力。有利於清腸通便，排除體內有害物質。

獼猴桃

獼猴桃是維C的王中之王，研究表明獼猴桃是所含的營養成分最豐富、最全面的一種水果，給寶寶提供最充分的營養物質。

櫻桃

櫻桃是鮮果中的一枝花，長得不僅漂亮營養也非常豐富，可謂是智慧與美貌並存，既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100 克高達6 ~ 8 毫克，需要補鐵的孩子要多吃櫻桃。

葡萄

葡萄的主要含有最多的是葡萄糖，含量高達8% ~ 10%。此外還含有無機鹽和維生素等，易被人體吸收。

草莓

鮮美紅嫩，果肉多汁的草莓，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養豐富，含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

梨

梨中含有的水分非常高，有生津止渴，清熱解毒的功效，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管。

山竹

山竹環境要求非常嚴格，所以比較名貴，具有降燥、清涼解熱、肌膚滋補的作用。

多給寶寶吃水果，讓寶寶成長的更健康、更聰明。

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