運動的好處多，可健腦提高記憶力
還在調侃「頭腦簡單四肢發達」嗎?越來越多研究證實，運動的好處很多，運動對大腦和記憶力有絕對幫助;運動會增加血液含氧量，並且快速送達腦部，幫助大腦維持活力，降低未來失智症發生機率，越早規律運動習慣效果越好。
愛運動的人大腦更靈活
研究團隊測試接近3000名健康民眾，平均年紀約在25歲，實驗頭一年，要求他們進行心肺耐力測驗，必須在跑步機上儘可能跑，20年後再執行一次相同測試，確認他們是否有規律運動習慣與體能狀況，隔五年後再測驗大腦能力，如記憶力和思考靈活度，發現在跑步機上越久，腦部測驗的分數就越高。
研究學者大衛說，許多研究都證實，心血管健康對大腦有直接好處，不論衛生主管機關或第一線醫療單位，都應該提醒年輕人儘早養成有氧運動習慣，例如跑步、游泳、騎腳踏車等，都是能夠協助大腦促進健康的好方法，當生理與心理疾病發生率降低，能夠讓社會更有運動風氣，朝向群體健康發展。
越早開始運動好處越多
不斷有研究報告指出，運動可以預防失智症，英國失智症研究學者西蒙表示，規律運動能降低認知功能衰退與失智症發生風險，不論青、中年的生活習慣都會影響老年的生活品質，這項研究中特別點出，要保護好大腦運動投資是必要關鍵，尤其越早執行就越早對我們有幫助。
（本文轉載自偏頭痛學堂）
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