女性陰道如何保養 這樣保養不後悔

陰道是女性排出尿液和性愛重要部位，使其在日常大家要積極的加以保養，但生活中有很多女性經常進行不良性交，並且在月經期間不及時更換衛生巾等，使得這樣長期不良刺激，引發陰道感染、乾澀、鬆弛等很是影響女性的身心健康，因此要及時保養陰道。那麼陰道如何保養呢？接下來為大家介紹保養陰道的方法，供大家參考。

女性如何保養陰道？

女人保養陰道的方法

1、注意生活起居規律

太疲倦或抵抗力下降的話，容易引發黴菌感染。同時，不要久坐，減少陰道潮濕悶熱機會。

2、清洗陰道

清潔陰部最好使用溫水，水太熱易加劇發炎，要選擇中性、弱酸性等清潔用品。

女性朋友在非月經期間，洗完澡之後可以再臉盆中裝點溫水，再加幾滴醋或檸檬汁，然後坐浴5分鐘，這樣可以預防感染。不可以用清水或消毒水來灌洗我們的陰道，這樣做會破壞陰道的酸鹼平衡及菌群。

3、喝足水

喝足夠的水有助於陰道保養。發生性行前記得要多喝水，性生活前後排尿可以減少性交動作帶入女性尿道的細菌。性生活前，雙方都要將自己的私處清洗乾淨，避免做愛過程中將肛門細菌帶入陰道及尿道。

而且平時多喝開水可預防尿道感染，舒緩陰道。一旦發現分泌物味道異常或感到疼痛，亢奮或者濕潤等，都要儘快諮詢專業的醫生。帶有香水、香精及顏色的護墊或衛生紙最好不要使用，這些東西可能會引發陰部接觸性皮炎。

4、每年至少做一次婦科檢查

女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

5、少穿緊身褲

緊身褲會阻礙私處暢快的「呼吸」，使私處更加溫潤潮濕，形成細菌繁殖的環境。

6、減少長時間騎行

自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰唇，特別是對於那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。

7、常起身走動

不要長時間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利於增強陰道肌肉。

8、房事時採用女上位

性愛時女性在下邊容易出現拉伸傷，因為男伴控制插入節奏和深度，有時會超出女性陰道承受的範圍。如果採用女上位，女性處於控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

9、喝酸奶有益陰道健康

常喝酸奶對陰道健康有益處。女性常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

10、避免體重大起大落

如果體重大起大落，肯定會影響陰部「美貌」，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老鬆弛。

11、做愛時要保護好陰道

做愛時也要注意一些細節，來保護私處的健康。性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌（如乳酸菌）生存。

12、保持性生活活躍

「用進廢退」的道理同樣適用於女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對於陰道潤滑很關鍵。西班牙科學家還發現，如果夫妻不擔心意外受孕，那麼男人的精液有防止女性陰道老化的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！