少量飲酒讓男人更持久？多少算適量？

從性心理的角度上，在古代中國酒就被看作"春藥"的一種。適量地飲酒，能減輕疲勞，感到放鬆、輕快，對自我的性行為和性心理（如性焦慮、性緊張、內疚、怯懦、自卑）都能有一定的調節和緩解作用，俗話說"酒壯人膽"。

而且在喝了一定量的酒後，也會使人一定程度擺脫社會道德的桎梏，甚至失去責任感，更多展現人的自然本性的一面，一旦出現色情環境，即可導致性興奮。這也是酒能助性的原因之一。

「適量飲酒」引起了中國公眾的廣泛關注。它很容易被理解成「為了健康，應該適量飲酒」，然而，這樣的理解是錯誤的。酒精是一個很特別的成分，適量飲酒可以成為健康飲食的一部分，但是，人們需要注意的是：第一，如果要飲酒，必須是「成年人」，並且要「適量」；第二，不推薦任何人為了可能存在的健康益處去飲酒。

因為即使是適量飲酒，也會增加發生暴力事件、溺水、摔倒以及車禍等的風險，還有可能增加女性患乳腺癌的風險。此外，在包括懷孕在內的許多情況下，人們完全不應該飲酒。

膳食指南本身並不是科學研究，它是政府組織專家，對過去公開發表的涉及飲食與健康的科學文獻進行的匯總與梳理。不同科學文獻的研究對象、研究方式和考察的健康指標不同，就可能得出不同的結論。

任何食物對健康的影響都不是單一的，經常會出現「按下葫蘆又起瓢」的情況。就飲酒而言，即使是適量飲酒，也可能給人帶來其他方面的不利影響。除了前面提到的使人身體失控而容易發生車禍、溺水等事故外，飲酒與癌症的發生之間也存在一定的關聯。

關於飲酒對癌症影響的研究並不多，科學證據的強度自然顯得比較弱。雖然專家認可了飲酒對女性患乳腺癌風險的不利影響，不過證據的強度遠不如適量飲酒對心血管健康的積極作用那麼強。所以，綜合考慮之後，可以把「適量飲酒」作為健康飲食的一個組成部分。

關於「適量飲酒」的準確意思是：對於有飲酒習慣的成年人，應該把飲酒量控制在「適量」的範圍內；對於本身不飲酒的人，不要為了「可能對身體有益」而去飲酒。而身體健康的男性朋友，在與伴侶親密接觸前，可以以酒助興，以酒延時，也是不錯的選擇，但是要適量！

適量飲酒的「適量」究竟是指多少呢？可以明確指出：平均每天的飲酒量，女性不超過1個飲酒單位，男性不超過2個飲酒單位。所謂「1個飲酒單位」，是指含有約18毫升酒精的酒，如355毫升的普通啤酒、150毫升的葡萄酒、45毫升40度的白酒，或30毫升60度的白酒。

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