產後恢復黃金期，一招瑜伽讓你輕鬆瘦手臂
粗壯的手臂是新媽媽最為困擾的問題，而且日常生活中，很難運動到手臂，有針對性的運動往往是力量型，對忙碌的新媽媽來說，又很難堅持，那么來學習下隨時隨地可以做的手臂運動吧，讓新媽媽輕輕鬆鬆瘦腰、瘦手臂。
享瘦胳膊很容易
好看而修長的手臂，還需要肩膀的支撐，所以瘦手臂的動作往往與肩膀鍛煉一起。其實，器械練習，如啞鈴，以及俯卧撐等運動，是鍛煉手臂的好方式，但鑒於新媽媽身體恢復狀況，非器械的運動可能更適合新媽媽。等新媽媽身體完全恢復，哺乳期過後，再進行器械練習吧。
手臂減肥操
此動作可鍛煉腋下及手臂外上側的肌肉力量，還能活動肩關節，能增進血液循環，使肩部更加靈活，手臂線條更加優美。
1. 站立姿勢，雙腳分開與肩同寬。雙臂向左右兩側水平抬起，雙掌豎起，掌心向外。
2. 雙臂往後畫圓30 次。
3. 手臂還原，再往前畫圓30 次。
可以手中拿一瓶水增加重量。
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