為什麼「立志」節食減肥的人都越來越胖？

「奧普拉悖論：連自制力絕佳的人也很難始終如一地控制體重他們能夠運用他們的意志力在很多方面——學業、事業、感情、內心活動上取得成功，但是就保持苗條來說，他們並不比其他人成功很多。」

——來自於網路

所以請別把減肥的動機都依靠在「立志」上，你的意志力並沒有你想像中的那麼吊炸天！

「立志」節食減肥的人一定是最愚蠢的人

很多人在決定一件事情上都是處於當下的某種特定情境：就像立志，你一定有過這種經歷，一段時間的作息時間不正常、晚睡晚起嚴重影響了你的作息時間；

這時候你開始立志，明天我一定要早睡早起。

很好，你可能堅持了2-3天甚至一星期；但某一天一次朋友聚會你推卻不掉不得不參與一度嗨到了凌晨1-2點。

你發現你並沒有什麼不適，甚至感覺自己得到了滿足感，興奮到連血糖都在飆升！這時候你之前立的志已經毫無保留的就被你摧毀了！

再例如你們最關心的：「立志節食減肥」，我之前有說過這麼一句話：「節食減肥的人在外偷情的概率很高！」說到這你可能會說我竟瞎扯。（至於為什麼我會這樣說歡迎去我的淘寶課程裡面找尋答案。文章末有課程進入鏈接！）

立志節食減肥的一般是對當下自身的體重存在不滿期望通過一段時間的節食能夠改變現狀！

但沒有幾個能夠堅持幾年甚至幾十年都處於節食狀態！你一定會破功！（歡樂頌的樊大姐不就是最好的例子么？身材反反覆復的）。

當你一但破功享受美食的時候你大腦就會釋放大量的多巴胺你就會異常興奮使你之前隱忍著不敢吃的甜食、巧克力通通吞下腹中。

這種短暫的及時反饋會讓你非常享受！至此你開始了正常的飲食，你的身體就會開啟一陣饑荒模式，瘋狂的儲存能量以供你下一次的節食。

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就在這短短几日的放縱你的體重就會一度反彈到比你之前還要重。歷史將再度重演......

「減肥不是為了解決你當下的不滿，而是徹底改變生活習慣的決心」

如果體重沒變，何不去測測體脂

還有絕大一大部分人在經過兩個月乃至半年的健身減肥之後，驚奇的發現「我去，這麼拚命也沒掉個幾兩肉」特別是女生！那個受挫、那個扎心，簡直比沒買到盯了一個月的口紅還心痛！

這個時候但凡意志力有點弱的人，都放棄了！管她呢！這麼拼還沒瘦練它有何用？！別急，我建議你可以先審視一下是否是你的運動強度不夠，還是說你過度的放寬了你日常的飲食，消耗量遠遠低於你的攝入量。

其二，如果你真的是扎紮實實在健身，飲食也是相當的健康。那你一定要去有關機構測試一下你的體脂並和你減肥前的體脂對比，一定是減少了的！

在細心一點的話你一定會發現自己的肉肉變得緊緻了，輪廓也更清晰了！

「真正的好身材不是體重的減少，而是體脂率」

- 大樂互動 -

你還會節食減肥么？

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