日常胸部保健技巧有哪些

1、健康乳房需要「放鬆」

在周末的法國街頭，常常可以看到穿著舒適的棉外套，不穿內衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜誌。歐美國家臨床研究發現，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。為此，法國號召「給乳房放假」，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要「順其自然」即可。他們還專門給出了「給乳房放假」的三大理由，即舒適，降低患病風險，自然展示女性美。

此外，許多女性保健機構號召，女性在睡覺時要將胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在周末休閑時，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。

2、給胸部一個舒適的家

穿對胸罩：胸罩對多數女性來說還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型號。

了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為a杯，12.5cm為b杯，15cm為c杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那麼，適合你的正確尺碼就是75a。

胸罩的「供給」：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前與月經後各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內也會有所變化。

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