飲食調節能夠有效預防老年性耳聾

對於老年人來說，在年紀大的時候就容易出現聽力的問題了吧，很多人的耳朵都出現了問題，尤其是老年性耳聾的問題，這是很多人都存在的問題了，那麼對於老年性耳聾的問題我們可以如何的預防呢，實際上飲食就可以幫助預防哦，一起看看吧。

補充鋅和維生素D現代生理學研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退，因此，必須適量補充鋅。老年性耳聾還與體內維生素D代謝異常有關。

因此，在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等，這些食物都是我們大家比較常見的了吧，而且營養價值都是非常出色的了哦，因此我們大家經常的吃就很有好處了，可以有效的幫助我們起到保健的作用，可以幫助我們有效的保護聽力健康哦。

人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。

變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。補充鐵元素可以擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳部的血液供應，能有效地防止聽力減退。故應多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

補充鐵元素可以擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳部的血液供應，能有效地防止聽力減退。故應多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等，這些食物都是很不錯的了，對於老年朋友們來說，如果想要讓自己的耳朵健康，那麼無疑就要多吃這些哦。

通過了我們上面的介紹之後，大家對於這些飲食就要注意起來了吧，尤其是對於老年朋友們來說，如果想要保護好自己的耳朵健康，那麼無疑就要選擇合適的食物吃了哦，這對於我們的身體健康來說也很有意義哦，不要錯過。

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