5種天然降脂茶，給血管洗洗澡！

用個笑話來說，現在的人工資不高，血脂很高，賺錢效率不高，血壓卻很高。血脂高，血壓高可不是什麼好事啊，長期下去必然引起心腦血管病。得了這種病的話，長期吃藥，身心受苦，家人提心弔膽！

正是如此可怕的心腦血管病，請從平時的清血脂開始！先看一個很熟悉的圖。

這張報告單上有7個詞，分別是：葡萄糖、甘油三酯、血清總膽固醇、高密度膽固醇（高密度脂蛋白）、低密度膽固醇（低密度脂蛋白）、載脂蛋白A1、載脂蛋白B。然，並沒有「血脂」這個詞。

一般血脂所指的是總膽固醇+甘油三酯，如果這兩個指標都高，說明血脂高。若是總膽固醇高，就是高膽固醇血症；甘油三酯高，就是高甘油三脂血症。

血脂高會導致動脈硬化，心腦血管疾病和中風。為什麼這樣說呢，請看看簡單的兩種說明。

脂蛋白=血脂+蛋白，高密度脂蛋白是一種好膽固醇，對血管有保護作用；低密度脂蛋白是一種壞膽固醇，對血管有促進動脈粥樣硬化的作用，所以它是越低越好。所以說血脂高會導致動脈硬化，心腦血管疾病和中風也是有依據的。

上面這張化驗單的結果是有高血脂的風險的，平民百姓應該怎樣預防高血脂呢？

1、不要大吃大喝，不要大魚大肉。這原因我不多說了。

2、戒煙忌酒：吸煙喝酒成癮的人得高血脂的可能性非常大，尤其是香煙里的尼古丁毒素很大，可以加速脂肪在血管內壁的沉澱，從而使人體血脂升高。有新聞看到，經常說某父親抽煙，家裡的小孩的血管卻老化了。抽煙無疑是作死的節奏，不為自己為家人考慮下啊，做人不要這麼自私。

3、「四低一高」：飲食上低能量（達到並維持理想體重）、低脂肪（少吃富含飽和脂肪酸的食物）、低膽固醇（每天攝入量小於300mg）、低糖、高纖維膳食。糖、脂肪、膽固醇對血脂檢查中的甘油三酯和膽固醇有很大的影響，建議少食；高膳食纖維的食物可以吸收身體中多餘的油脂，能夠更好的降低食物中的油脂了，而且還能夠減少血液中的含量，能夠抑制血栓的形成。食物中含膳食纖維較豐富的有：燕麥、蕎麥、水果、根莖類的蔬菜，如土豆、紅薯、蓮藕等，每天應該適量食用。

4、隔兩年清理一下血管垃圾，該吃藥時吃藥，該看醫生時看醫生。平時可服用大豆肽蛋白片，大豆卵磷脂，魚油等清一下血管垃圾，潔凈血液。每天服用3-6個月，做一次清洗。

如果你不想花錢，也可用以下的方法。

降血脂茶飲

橘皮茶

中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

山楂茶

山楂泡茶真的很降脂，還能消食。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂干10克，每天泡一杯，連服三個月。

如果你連茶也不想喝，可平時炒菜時這樣做。

1、洋蔥能降低高血脂

洋蔥，也可以打汁喝，但是有刺激性，最好煮了。含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。

更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」高密度脂蛋白的含量。

2、核桃

每天吃3顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。核桃富含大量抗氧化劑多酚類物質，能夠穩定自由基，降低血脂，預防健康的細胞受到自由基侵害。

3、綠豆芽把血脂排出去

綠豆性涼，不太建議大家吃。本身就是一種很好的降血脂、降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積、降低血脂。

4、每周吃倆石榴

每天飲用50~100毫升的石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。也不用天天吃，一周吃上2-3個就行。

5、蘋果吸收多餘血脂

蘋果真是萬能果，降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。現在還很多蘋果醋。

果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝 。

當然，更多的可以自己總結，記住，有問題及時就醫，沒問題時自己保健。

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