只要一條毛巾，解決大腿內側贅肉，輕鬆擁有大長腿！
天氣越來越熱，美少女們都開始穿上短裙短褲了。
而短打扮最醒目的就是腿啊！大腿上有贅肉的話，走路的時候贅肉顫動，再好看的衣服都沒用了……
而且輕薄的衣服更會凸顯姿態方面的問題，如果彎腰駝背的話，都會非常影響整體感覺。
所以今天就教大家一個拉伸動作，超級簡單！用一條毛巾就可以解決N個體型問題！
＊效果＊
1，緊緻大腿內側肌肉；
2，穩定身體重心，矯正骨盤；
3，矯正駝背，讓我們養成正確的站立姿態。
需要的道具只有：一條毛巾！
（１）雙腿打開坐好，在臀部後方墊一條捲成筒狀的毛巾。
有這條毛巾存在，我們就會自然保持一個骨盤端正，脊柱挺直的姿態。
（２）保持脊背挺直姿態，慢慢向前倒。
倒到最低位置後保持30秒。
＊剛開始可能不能像下圖這樣倒這麼低，儘力就可以了。
重複（１）、（２）步驟5次。
＊＊這個動作的重點就是墊在臀部後方的毛巾。
有這條毛巾幫助，我們會自然保持上半身挺直，所以非常有助於我們改善含胸駝背的不良姿勢。
但是有一點需要注意的就是，由於有毛巾幫助，我們的骨盤是在打開狀態，在這個狀態下做拉伸的話會比平時更容易，所以一定要注意不要過度拉伸而傷到自己，要循序漸進。
這個動作對全身姿態矯正，以及對腿部肌肉收緊都是非常有效的。
這麼簡單，看電視的時候就能做啦！趕緊把它放進自己的日常生活習慣中去吧！
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