很多白領一族都有便秘問題，教你幾個中醫穴位輕鬆治療便秘。

　　便秘是日常生里常見的問題，便秘還是不少上班族容易出現的小毛病，但往往沒有多少人去重視它，但是便秘長時間不理的話，對身體還是有一些危害的，其實我們可以採用中醫穴位按摩的方法來治療便秘，現在就來看下哪些穴位可以治療便秘。

　　1、揉按足三里穴

　　坐在床上，兩膝自然伸直，用拇指按在在同一側的足三里穴上，其餘四個手指緊緊地貼在小腿的後面，拇指適當用力揉按30～50次。

　　2、按揉天樞穴

　　同上卧位，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附著腹外側、中指適當用力按揉30～50次。

　　3、按揉腎俞穴

　　同以上的坐姿，雙手叉腰，拇指向前按同側肋端，中指按於腎俞穴，適當用力按揉30～50次。

　　4、手掌按中脘穴

　　仰卧於床上，雙腿伸直，把右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。

　　食療方治療便秘

　1、香蕉粥

　　主料：50～100克大米、200克香蕉、適量蜂蜜。

　　製作：淘米，放沙鍋煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去皮，切成小塊，放入粥中，加蜂蜜，跟粥一起煮，放涼後空腹吃。

　　功效：清熱潤腸通便。

　　2、南杏燉雪梨

　　材料：15克南杏仁、150克雪梨、50克白糖。

　　製作：浸泡南杏仁洗凈和去皮尖。梨去皮切片。然後把南杏仁、雪梨和白糖放在燉碗里。隔水燉1個小時就可。

　　功效：宣肺潤腸通便(註：糖尿病患者不宜使用)。

　　3、首烏決明茶

　　材料：30克決明子、1個大棗、30克首烏。

　　做法：先把首烏與決明子洗乾淨，再打碎決明子，與首烏、大棗一起放入砂鍋中，煎水代茶飲用。

　　功效：養血潤腸通便。

　　以上都是簡單的小方法，只要進行適當的手部按摩各穴位就行，只要有有便秘煩惱的朋友都可以試下這穴位按摩法來緩解癥狀，另外可再配上以上的食療方，這樣的話效果會更好的。

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