早上起床后排毒的这个坏习惯不改可能会折寿！

每天排便，宿便和我没关系？

这个想法大错特错哦！先一起认识一下什么是宿便吧！

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

宿便危害：大肠道有垃圾是万病之源

不同成因的口臭解决法白领丽人的饮水排毒法肠道排毒的八个法宝脸部排毒操让你年轻

如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那也是大错特错。宿便带来的危害远超你的认识。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。

可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

早晨 5：00～7：00，是大肠的排毒时间，此时是上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了。

于是，有些朋友在晨起后，顶重要的一件事就是，坐在马桶上「排毒」，且一定要排出点什么来才肯罢休。这个坏习惯其实很危险，甚至严重了还威胁你的健康。

前段时间，武汉一名女士如厕时晕倒在厕所内，丈夫发现后赶紧将其送到医院抢救，检查出来的结果也是令人吃了一惊。医生说，该女子是排便时太用力而招致脑出血，晕倒在地!排便…用力…晕倒…画面感十足。

当你从睡梦中清醒，起床、吃饭、锻炼，开端一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事情。

解便太用力临床上，的确有局部患者因解大便发作脑出血。 晨起时，血压原本就高，假如用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，假如患者自身脑内小动脉硬化，一用力就可能发作脑内小动脉的决裂出血。

呈现大便枯燥、 排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，真实不行应去看医生，运用治疗便秘的药物。

另留意，每次排便时间不宜过长，普通以5分钟内为宜，长时间的排便会形成肛门部分充血，易患痔疮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！