第一次見面不知道說什麼，就讓這些美食拉近距離吧！簡單易做

第一次見面，不知道說什麼，就讓美食拉近距離吧！

靚麗的彩色可以緩解尷尬。

食材:

紅色/黃色/青色 甜椒各1小塊;

大米/棕色藜麥約 4:1

花菇數朵;

玉米1/4顆;

甜豆1小把;

薄荷葉適量;

調味料:

胡椒粉/鹽適量;

黃金沙粒濃湯:

南瓜1小塊;

椰子粉1小包;

具體做法:

1. 大米藜麥淘米加水1:1，放進電飯煲，按煮米飯的按鍵把飯煮熟。

2.以上各種食材洗乾淨切丁，乾花菇提前用水泡開，擠干水切丁，姜切絲。

3. 起灶熱鍋下油爆香薑絲，加入花菇丁炒香，加入三色甜椒丁，翻炒均勻，下甜豆丁"玉米粒翻炒五分熟。

4. 鍋里加入米飯與菜一起翻炒均勻，加入適量胡椒粉和鹽，翻炒均勻，關火，裝盤。

5.鍋里把水煮開，加入甜豆夾焯燙1分鐘，撈起備用。

6. 南瓜洗乾淨去皮，切丁，椰子粉用少許水化開，兩者放入攪拌器進行攪拌至細，放進玻璃鍋里煮熟，加入少許鹽，攪拌均勻，關火裝杯。

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