安全減肥穴位，男女都管用！

對於愛美的人來說，胖是不能容忍的，但在中醫看來，脾胃虛弱是肥胖的根本原因之一。因為脾是管運化的器官，當脾胃健康，我們吃進去的食物就會很快的被消化，有營養的被吸收，沒營養的被運出。當脾胃虛弱了，則運化的力量不夠，對於吃進去的食物就會處在消化和堆積的狀態，時間久了，那些無法運走的水汽、濕氣和濁氣積累成脂肪，人就變胖了。

因此如果幫助脾胃把這些垃圾運走，也就成了是否能夠成功減肥的關鍵因素，在這裡，給大家推薦幾個個可幫助脾胃運送垃圾的穴位，可有效讓贅肉縮水。

1、天樞穴

肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50 ～ 100 次，逆時針和順時針方向各重複一次。漸漸地大肚子就會軟起來，瘦下來。

2、中脘穴

是任脈上的主要穴位，位於胸骨下端與肚臍的正中間，常用於治療消化道疾病，可配合水分穴同按（肚臍上一指）。

對於一般的胃病、消化道疾病，如：急慢性胃炎、腹瀉、腹痛、便秘、噁心嘔吐等，對慢性肝炎也有一定的作用。

3、豐隆穴，

其穴名取自象聲，它是胃經上的絡穴，胃經及脾經的水濕之氣轟轟隆隆聚集在此，故名。豐隆穴是公認的治痰要穴，元朝王國瑞在《玉龍歌》中說：「痰多宜向豐隆尋」。李時珍也說：「痰濕犯胃，取豐隆。」

對於痰濕肥胖來說，艾灸豐隆能調脾胃，恢復脾胃的運化功能，消除脾胃裡面的水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化，消脂減肥。

豐隆穴位於人體的小腿前外側，當外膝眼與內踝尖連線的中點處，距脛骨前緣二橫指（中指）。

4、水分穴，任脈的重要穴位之一。水，即水液，分是分開。本穴的重要作用就是將聚集在任脈的水液散開，促進水分代謝。水分是治療水腫性肥胖的常用穴位。《針灸資生經》中曾記載有這麼一個故事：有個叫李生的醫生，碰到一個患水腫病的患者，吃中藥沒什麼效果；有一天突然想到可以用水分和氣海穴來進行治療，結果第二天患者的水腫便消失了。因此，對於痰濕肥胖來說，艾灸水分是屬於對症下藥。

水分穴位於肚臍直上1寸（一橫指）的腹部正中線上。

5、水道穴

屬於足陽明胃經，是治療小腹脹滿，小便不利的臨床要穴。就像它的名字一樣，刺激水道，能打通脾胃裡的水道，讓滯留的水順流而下。小編提醒您痰濕肥胖的人體內都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道穴就好比是給那些水開了個渠，讓它們順暢地流出。

位於下腹部，當臍中下3寸，旁開2寸的對穴。

6、血海穴——按壓為雙大腿通氣血，瘦大腿

當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

按摩手法：每天上午的9～11時，做一次舒舒服服的按揉。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用按壓的方式就可以讓此穴位活動起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！

對於這幾個穴位，艾灸方法也非常簡單，用艾條懸灸，每個穴位10-15分鐘，每天1次即可。7-10天為 1 個療程。

適合肥胖、水腫等人群。發燒、有傳染病、孕婦禁用艾灸減肥。

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