這8種水果熱量低，排毒快，降低膽固醇，有利減肥！

蕃茄 熱量16大卡/100克

蕃茄含多量維生素及果膠等食物纖維，除了能讓人有飽食感外，還可吸附腸內多餘的脂肪，幫助排泄！晚上吃蕃茄，會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌，基礎代謝率會跟著提高，脂肪與體重會下降，遠離老化，皮膚也恢復彈性。喝蕃茄汁也不錯哦！

檸檬 熱量35大卡/100克

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。

鳳梨 熱量 41大卡/100克

說到鳳梨，最常聽到的就是「鳳梨酵素」了，鳳梨酵素可是風靡全世界的減重以及降低膽固醇的最佳原料。吃多了肉類，不防吃點鳳梨來分解蛋白質，還能促進腸胃蠕動，幫助排便。

李子熱量36大卡/100克

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食慾，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。

桃子熱量48大卡/100克

減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

火龍果熱量51大卡/100克

火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦。

蘋果熱量52大卡/100克

蘋果不但熱量極低，而且價格便宜。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使體內的脂肪分解，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。蘋果皮還曾被美國《預防》雜誌，列為天然護膚食物之一。

奇異果 熱量56大卡/100克

奇異果富含膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。

圖片來源於網路

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