男人「衰老」的5大信號，再不看就真老了！
男人「衰老」的5大信號，再不看就真老了！
雖然說生老病死 是自然規律，但是真正的衰老到來時，我們還是不免暗自神傷。如果能提前了解衰老的信號，我們可以及時的改正生活習慣，減緩衰老的速度。今天就給大家聊聊男人衰老的5大信號！
1.聽力下降
大家認為的可能到七八十歲才會出現聽力問題，不過隨著戴耳機的人群越來越多，聽力問題也趨向年輕化。人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
2.總是很疲憊
一天的工作讓你很疲憊，而且休息一晚上也得不到很好的緩解，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成，這說明雄激素水平已下降。
3.肌肉減少，脂肪增多
男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。到了80歲的時候,人體的肌肉含量會比年輕時候下降30%。
4.肺功能
35歲後，人體的肺活量就開始逐年下降。爬樓梯可以測試肺功能，如果連續爬4層樓梯，出現呼吸困難、喘氣厲害，則提示需要多鍛煉了。
5.皮膚鬆弛
照鏡子的時候，突然發現自己的額頭出現皺紋，法令紋明顯，並且頸部皮膚出現鬆弛的時候，就一定要注意調整自己的生活習慣了。
健康小貼士：
1.要養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜，按時作息。
2.運動可以增加肌肉含量，增強心肺功能，還可以有效抵抗衰老，建議養成每周至少運動2次的好習慣。
3.遠離煙酒，這些不僅加速衰老，還危害身體健康的東西。
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