30歲男人常吃這些，養肝的同時更護肝，排出體肝毒，顯年輕

冬瓜具有健脾補腎、清熱利尿功效的，荷葉，對急性心肌缺血有保護作用冬瓜對我們的身體健康很有幫助，還能幫助我們刮除我們腸道的優質垃圾毒素。

洛神花中富含礦物質磷和維生素C，有很好的養肝明目、解毒消炎的功效，還能有效的保護消化系統，已達到護胃養肝的功效，常喝洛神花也能幫助身體排出毒素，減少肝臟的工作量。

薏米煮湯利於去濕除風;用於健脾益胃、治脾虛泄瀉。紅豆有清心養神、健脾益腎成效。有助於推進肝臟排毒，維護肝臟健康。

蜂蜜可以主心肺邪氣，能安五臟，主不足，補中益氣，枸杞滋補肝腎，養肝明目扶正固本，生精補髓、滋陰補腎。

隨著現代人的飲食結構的改變，高熱量食品攝入增加，多飲用大麥茶可以有效地「化解」肝臟的「包袱」。這款大麥茶是養肝的極好茶飲，男女老少都可飲用。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

玫瑰花中富含礦物質磷和維生素C，有很好的養肝明目、解毒消炎的功效，還能有效的保護消化系統，已達到護胃養肝的功效。

苦丁茶中含有苦丁皂甙、蛋白質等200多種成分。茶清香有苦味、而後甘涼，茶清香醇厚，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等多種功效。吃了太多油膩的食物，很適合來一杯。

菊花在生活中雖很常見，而且對於清理肺部垃圾來說，它可是個強中手。具有清熱生津，除煩止嘔，利尿，肺熱咳嗽，肺癰吐膿，肺部濕熱等功效。

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