健身錦囊之不同情緒做不同運動，你做對了嗎？

憤怒？請嘗試跆拳道，這是讓你內心的怒火轉移到別處最好的方式，但一定要量力而行。因為這樣消極的情緒可能會讓你因為用力過猛而造成運動傷害。

壓力太大？做做瑜伽試試看，可以令你的身心壓力得到緩解，並在入睡前得到平靜。瑜伽的一些姿勢也可以讓你專註於均勻地深呼吸，調整你的個人情緒。

高興？來一場跑步，慢跑已被證明能促進大腦性能，保護你的心臟，促進良好的睡眠。結合愉快的情緒跑起來，你將迎來美好的一天。

悲傷？游泳，在水裡放空自己，游泳是一種很好的有氧運動，提高你的心率並且改善你的關節。在水裡可以感覺到放鬆與舒緩，一些人甚至發現游泳有利於減輕抑鬱的癥狀。

平靜？就讓身體享受騎行樂趣，這是室內有氧運動所體會不到的樂趣，兩個車輪，帶著你觀光還有吸入新鮮的空氣。另外，騎行者常常比那些不經常騎行的人更會享受生活。所以，沿著山路，沿著水道兩岸，騎行吧。

無論你感覺怎麼樣，總有一種運動方法適合你。下一次，當你健身時根據你的心情，變換的不是你的健身服，而是你的運動方式，這聽起來很有趣哦，嘿嘿，想好今天的運動方式了嗎？

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