普拉提為何深受大家歡迎 為你介紹兩大作用

普拉提究竟是一項什麼運動？今天小編就帶大家來了解一下普拉提。這一項運動最初起源於德國，已經有八十多年的歷史了。普拉提泛指運用普拉提動作來鍛煉的課程。這一種課程既可以是機體的健身課程，也可以是私人的訓練課程。和瑜伽一樣，普拉提也是屬於一種比較特殊的健身運動。介於有氧運動與無氧運動之間。為什麼會這麼說？

那是因為普拉提的減肥效果很是接近有氧運動。但與此同時，它還具有對肌肉塑性的這一個效果，所以也兼具了無氧運動的特性，所以說它是介於兩者之間。

普拉提注重的是肌肉以及脊椎的一個訓練，很是強調意識對於人體肌肉以及身體的一個控制。有人會問到：普拉提是瑜伽嗎？答案當然不是，雖然它和瑜伽很是相像，但普拉提是一種結合了舞蹈，瑜伽以及體操的一種身體的訓練。

和瑜伽最大的不同點就在於普拉提是動態的，而瑜伽式靜態的，所以兩者在本質上有著不同。瑜伽更加註重身體的平衡性，而普拉提注重的是做一個姿勢的那一個過程。兩者之間有著一個共同點：那就是可以塑身和減壓。

普拉提可以舒緩人體全身的肌肉，能夠提高軀幹控制的能力，常常練習，還能夠糾正特殊性的損傷，肌肉不平衡等問題，可以緩解肌肉酸痛。除此之外，運動員在練習普拉提時能夠避免運動過程中的損傷，而對於產後的女性的體型也是有著很好的恢復作用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！