吃零食也會起到減肥的效果嗎

現在大部分的人無論是男性還是女性，在減肥方面都是非常的積極的，因為我們知道人們一旦胖了就會不健康，因此，我們有些時候經不住零食的誘惑而導致贅肉慢慢增，其實吃零食也是會起到減肥的效果的，那麼吃零食口炎減肥嗎?還可以邊看電影邊瘦身?

　　可樂+炸薯條

　　可樂和薯條，零食中恐怕很難找到如此「般配」的組合了。但是，這兩樣食物一反應，你就可能變成胖紙啦。可樂糖分高，一瓶335ml的可樂含糖大概30g，約120大卡，相當於一碗半米飯的熱量。薯條的熱量更高，一包炸薯條熱量大783大卡。可樂加薯條，欲罷不能的後果就是長脂肪啊。

　　炸雞翅+啤酒

　　炸雞配啤酒，就像千頌伊配都教授。不少人會在看電影的時候，像千頌伊那樣，一口炸雞，一口啤酒，感覺十分過癮。但是，吃過炸雞啤酒後，你還真以為能有千頌伊那樣的身材么?

　　啤酒的熱量其實並不高，單喝啤酒並不會胖。但是，啤酒容易讓人產生飢餓感，胃口大開。而與啤酒搭配的炸雞翅，熱量相當高，一隻雞翅就有200大卡。

　　爆米花+果汁

　　爆米花看電影時的經典零食，在看電影時，手中沒有一桶爆米花，總覺得確定什麼，甚至覺得電影院白來了。但是，爆米花的熱量真的不是蓋，一桶中桶的爆米花熱量達580.5大卡。吃爆米花時，人們還喜歡喝點果汁。水果一般不容易胖，但是罐裝的果汁或果汁汽水的含糖量非常高，熱量也很高，容易令人發胖。

　　看電影時應該吃的減肥零食

　　海苔

　　紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。

　　海苔薄薄的，幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，吃了絕對不會發胖!但要注意的是，對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。

　　話梅

　　話梅能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。

　　黑巧克力

　　愛吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。

　　白軟乾酪配哈密瓜

　　干乳酪搭配哈密瓜的話，不但熱量降低不少，而且還可以長久的保持飽腹感，因為兩者所含的植物蛋白和纖維都很高，營養又健康。

　　自製爆米花

　　材料：干玉米50克、紅糖10克

　　做法：

　　①將干玉米和紅糖充分混合放入微波爐容器中;

　　②用塑料薄膜蓋在容器上面，放入微波爐，高火3分鐘即可。

　　注意：蓋塑料薄膜時一定要密封，以免爆米花炸出，損害微波爐。

　　這道自製爆米花，香味十足，充分體現了玉米的營養成份，適當食用並不會影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助減肥。

　　薄荷糖

　　半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量，3克脂肪。所以，如果你想要在看電影的時候吃巧克力的話，用薄荷糖代替能減少熱量的攝入。另外，薄荷糖還有能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽的作用哦!

　　在飲食的過程當中，只要我們養成一個良好的飲食習慣，盡量的少吃一些糖的含量比較低的食物，或者是脂肪比含量比較低的食物，這樣的情況下就不會出現長贅肉的現象發生，在吃零食的時候，我們可以選擇一些薄荷糖這樣的食物!

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