國際流行的水果沙拉都是這麼做的

水果沙拉一直以來都是國際流行的一道菜，那麼水果沙拉怎麼做呢？其實要分為兩種類型的水果沙拉。第一種就是添加了沙拉醬還有其他醬的水果沙拉。有的人為了減肥可能就只吃水果沙拉。

在一些自助的餐廳或者是酒店裡面也會有水果沙拉，但是我們的吃法跟外國人的吃法其實是有區別的。大多數人在吃水果沙拉的時候會添加沙拉醬或者是其他的水果醬，這種吃法是不建議想要減肥的人吃的，因為不管是沙拉醬也好還是其他的醬裡面含有的熱量是非常多的，所以等同吃了這種沙拉醬以後自己辛辛苦苦運動消耗掉的熱量又回到身體裡面。

第一種水果沙拉其實相對來說比較適合大家的口味，不過如果是在聚會吃完所以東西的時候的水果沙拉最好就不要考慮這種水果，因為這個時候大家都是吃的比較飽，所以對於有點油膩或者是甜的東西都不是很能夠接受，最好是能夠吃一些清淡的東西。

那麼第二種水果沙拉怎麼做呢？第二種沙拉的做法其實就比較像國外的沙拉製作方法。就是不要再水果裡面添加沙拉醬之類的。如果是製作著這種類型的水果沙拉這個時候就可以適當地在裡面添加一些蔬菜比如說紫甘藍切成比較厚一點的絲，或者是生菜之類的。這類型的水果沙拉其實對於想要減肥的人來說是最好的一種搭配，因為這樣組合下來運動後既能夠補充身體所需要的能量的同時也可以攝取不會增加自己身體負擔的食物，可以輕鬆享受食物。就是可能長期吃下去也會有些厭煩。

水果沙拉怎麼做？不管是第一種沙拉也好還是第二種水果沙拉，其實都是非常容易，只要準備好水果，然後將這些水果放在一個碗裡面，可加也可不加沙拉醬或者水果醬。不過水果最好能夠綜合一下，不要都是酸的水果也不要都是很甜的水果。綜合一下水果的口味，既可以調整下自己吃水果的狀態，也可以讓水果沙拉能夠符合更多人的喜愛。

教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內容。水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕……教你吃水果，帶你進入吃水果的絕妙境界！

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