祛濕直接吃薏米？其實沒做好這一步，等於白吃

薏米能健脾化濕，是葯食同源的代表，特別是炒過的薏米，甚至治好過疑難病。

夏天，天氣逐漸濕熱了，正是人體生濕的季節，遇到舌苔膩，胃口差，渾身沉重，大便不成形的時候，可以試試薏米馬齒莧茶，但要注意，一定要用炒薏米，這樣才能去除生薏米的涼性，使之更具健脾化濕之力。

具體怎麼吃？辦法很簡單，取薏米15克洗凈後，用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。再取馬齒莧10g、芡實20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹葉10g、綠茶3g，

把炒好的薏米和洗凈的材料一起放入鍋中，加水熬煮50分鐘，關火後再燜10分鐘即可。當然，不知道怎麼把握薏米炒制的度，或是不想熬煮的，可以選擇配製好的袋泡薏米馬齒莧茶，喝的時候開水直接沖泡就可以。

除了去濕氣外，如果是脾胃不好，總是吃不下東西，要麼吃點食物就腹脹，總覺得不舒服，在飯後1小時沖泡一杯薏米馬齒莧茶，能有效緩解食少、腹脹。

提醒：濕氣重時，這四大食物別吃

啤酒

啤酒是「駐濕」之品，濕氣重的人切記要少喝。脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。

駐濕瓜果

進入夏季後，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當飯吃，其實這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無節制的吃這些瓜果，會損傷脾陽，出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

肥厚、甜膩食物

肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。

冰涼食物

不管天氣多熱，都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋。

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