李菲兒這這翹臀到底是怎麼練的？
近日，李菲兒身著黑色緊身褲和露臍裝現身機場，完美小細腰和美臀顯露無疑。完美腰臀比，可不是隨隨便便就能擁有的哦！
「小腰精」李菲兒現原形啦~
完美背影曲線
身材勻稱
細腰長腿
腹部零贅肉
完美腰臀比
為什麼人家穿緊身褲是細腰長腿，你穿上卻是直上直下沒有腰身？除了腰不夠細，或有贅肉之外，還有一個很重要的原因——你的臀不夠美~
據悉，在各種跨文化研究中，不同文化種族的男性大部分認為腰臀比（腰圍/臀圍）為0.7的女性最有魅力。那麼，想要擁有完美腰臀比，就先要擁有一個完美的翹臀。
關於美臀，這裡有一位博主比較有發言權。
INS上有位知名的90後健身博主Tianna Gregor，她的身高雖然只有160cm，但身體曲線和美臀絕對是身材亮點。
Tianna Gregor
生活處處都是她的健身場
走到哪兒練到哪兒
台階也是良好的翹臀運動場所
有了完美的「腰臀比」才能有更好的曲線，腰也會更顯細。
最後，來安利一組日常的訓練動作。堅持練習，你也能擁有完美腰臀比！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
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※李菲兒厲害了，這一身看似普通卻是買不起的時尚，單毛衣就五千多
※李菲兒穿透視感長褲，腳踩溜冰鞋，這是什麼操作？
※李菲兒花式玩襯衫，一會兒露肩一會兒束腰，這麼穿真顯瘦？
※李菲兒美了這麼多？穿這身禮裙上台鎖定觀眾的目光，好有女神范！
※李菲兒這一身穿的忒高明！兩件襯衫凹出時尚感，楊穎絕不敢這麼穿
※李菲兒這腿簡直了！穿帆布鞋都這麼顯腿長，比楊穎的小短腿好看！
※這還是李菲兒嗎？好瘦呀，身穿黑色單品，出去玩耍都倍好看
※還是這樣好看！李菲兒這樣的打扮好甜，就像一個剛出校門的小姑娘！
※靠膝蓋淤青才換來的冬奧會上的一秒鐘，李菲兒這場翻身仗，真是打對了！
※李菲兒這腿簡直細到沒朋友！網友：我要有這腿做夢都會笑醒！
※格子小妞們你剁手了嗎？不是誇這款單品，光看著李菲兒穿就特喜歡
※顏值高了啥衣服都敢穿，李菲兒這樣露面膽真大，網友：這是睡衣嗎
※李菲兒真任性！拿緊身褲配這麼松的衣效果卻好到爆，一般人算了吧
※這樣的李菲兒你們又了解多少呢？
※李菲兒這腿也是細到沒朋友！一看就是對自己身材管理很嚴格的！
※李菲兒出席某活動，一身穿搭清純十足，設計師你出來，這件裙子為啥只讓看一條腿
※毛曉彤的螞蟻腰和李菲兒有一拼，可是像陳喬恩這樣才是正常的啊！
※李菲兒太拼了，知道你的腰很細，但是有必要穿這麼緊的嗎？
※李菲兒拼了！渾身上下就穿一件襯衫，下半身還能這麼玩？
※腰長腿細還有胸，李菲兒再搭配一身碎花小裙子，這誰頂得住？