濕氣太重很多人都沒辦法？看看這個幾個小秘方，祛濕簡簡單單！

濕邪是我國比較常見的一種雖不屬於疾病卻會引發多種疾病的根源，萬病皆因濕邪，濕邪給我們生活帶來了很多的困擾，濕氣的形成可不是一朝一夕的，它會發出一些信號，但很多人都不重視，甚至都不知道自己體內有濕氣，濕是容易滲透的，遇寒則成為寒濕，遇風則成為風濕，千寒易除，一濕難去。

一、頭部癥狀

濕氣入侵人體的時候，頭部首先就會出現一些癥狀，這些癥狀表現為感覺到頭昏頭重，像是裹著一塊濕布，身體也出現沉重，四肢倦怠，渾身感覺到不舒服，好像身上背著很沉重的東西一樣，另外還會出現發熱、怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀。

二、關節癥狀

如果人體中濕氣比較重的話也會表現在關節上，出現關節酸痛沉重，血氣運行不暢，關節的屈伸也會受到很大的影響，變得不靈便。

三、消化道癥狀

如果濕氣入侵了脾臟，人體就會出現胸悶腹脹、不想吃東西，飯量大大降低，大便不成形等，同時還會伴有口淡、口黏乏味、口渴但是卻不想喝水、倦怠乏力等。

四、對人體下半身的影響

濕氣入侵之後人體還會出現大便稀薄，小便渾濁，女性出現白帶過多，陰部出現瘙癢等癥狀。

五、舌苔表現

濕氣一旦入侵人體舌苔往往表現的厚膩，其實舌苔的表現在人體還沒有表現出其它癥狀之前就已經表現出來了，特別是早晨的時候表現的更加明顯。

六、大便不成形

體內有濕氣的人會長期出現大便溏泄，大便之後大便會粘在馬桶上很難沖洗乾淨，這是身體有濕氣的一個最明顯的表現，因為濕氣具有粘膩的特徵，體會有濕氣存在著的人大便之後一定要多使用幾張紙才能夠將屁股擦乾淨。

濕氣重有什麼危害？

1、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

6、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

什麼情況可以加重濕氣？

1、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

2、老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3、睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

4、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

5、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

6、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

小妙招

1、喝薏米紅豆粥

薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它久服令人瘦，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。

既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

2、運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

3、艾葉泡腳

你就拿一塊棉布或者紗布包上一包艾葉，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了。

敷貼療法

此方漸漸流傳於民間，而不想這麼麻煩，經現代科技改善，製成藥包貼於湧泉穴，叫足貼！此配方比任何的其它甚至食療的祛濕效果都要好。市面上的足貼有很多，但是魚龍混雜，很多足貼都沒有正規的資質，而酵素足貼除了延伸了清太醫配方外，更在這個基礎上添加一年發酵姜根粉，薰衣草，竹醋，竹炭，桔梗根十多種中草藥成分研磨而成。

腳是人類最累的部位，在人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上，與人的各臟器密切聯繫著，所以腳成為人的第二心臟，中醫有「人老腳先衰」之說，所以腳的保養十分重要，通過腳底養生可以達到強身治病，延年益壽的目的。

纖人迷酵素排濁足貼通過對足底及相關經絡反射區的作用，中醫的角度上，中藥粉加上一年發酵姜根粉，雙重排毒，效果更佳；各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及濕氣。

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