一曬就黑？那是防晒沒到位，教你五個訣竅還讓你亮白

1、不是特別熱時不用防晒？

晒傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在 6 月份，紫外線最強。

2、只出門一會兒就不用防晒？

清早及下午 6 點後紫外線弱，這時只在戶外逗留一小會兒，可以不塗防晒霜。但是上午 11 點至下午 3 點出門就必須塗抹防晒霜，這個時段即使在戶外待 2 分鐘，皮膚也會受到損傷！

3、陰雨天不用防晒？

雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。

4、防晒霜塗一點就夠用？

成年人每隻胳膊平均塗抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。需要注意的是，如果你長時間在戶外活動，應每隔2-3小時重抹一次。

5、不出門就不用防晒？

玻璃能擋住紫外線B( UVB ) ，卻擋不住紫外線A( UVA ) 。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，因此，應該注意全方位防晒。

夏季如何挑選防晒霜

一級標準：高防晒指數

SPF是抵禦UVB對肌膚的傷害，也就是大家所熟知的防晒傷，而SPF值對應的則是防晒係數，表明它所能發揮的防晒效能的高低，一般情況下，SPF值是1則防晒時間是15分鐘，SPF指數越高，防晒時間則越久。而PA則是對抗UVA造成的肌膚晒黑，產生紫外線黑斑，PA值後面的「+」表示防禦強度，一個「+」代表防晒黑能力是2-4小時，「+」越多，防UVA的效果就越好。一般來說選擇SPF30以上，PA+++的防晒產品，這樣才能大膽遊玩不怕晒黑晒傷。

二級標準： 清爽不黏膩

有了高防晒指數，還要注重防晒霜的清爽程度。市面上很多防晒霜都有著不夠清爽的詬病，塗上有厚重感，粘粘膩膩的。厚重的防晒霜，會讓肌膚缺氧，阻礙毛孔正常呼吸。選擇清爽不黏膩的防晒霜，不但毛孔能暢快呼吸，也減少了肌膚出油的概率，更適宜長時間戶外活動。

三級標準：天然養膚

想成為優質的防晒霜，僅僅有高指數、清爽膚感還不夠。在防晒的同時能養護肌膚才是終極目標，水果的養膚功效是很多MM都懂得的道理。若防晒產品也蘊含眾多天然水果精華，不僅能有效防晒，還能給肌膚補充多種維生素和微量元素，像奇異果、水蜜桃、檸檬、木瓜、椰子、荔枝、櫻桃、石榴這些水果，最適合夏日的高溫天氣!

五大夏季美白方法

1、美容覺

其實睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。

2、遠離油炸

想要美白那麼就是要把體內的黑色素消滅掉，而油炸、激素還有避孕藥等都是導致黑色素生成的主要兇手，因此美白就要遠離油炸。

3、喝水

想要美白那麼就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養，但如果在早上剛剛睡醒的時候喝點水，相信你的皮膚會越來越白，當然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當然不僅僅早上的時候能喝水，其實睡覺之前也能可以喝水的。晚上休息的時候喝點水能夠讓細胞保持充足的水分，那麼這樣就能有效的減少皺紋的出現。

4、防晒品

夏季的陽光是十分的毒辣，尤其是在三伏天來臨時更大熱。因此外出的時候一定要做好準備，從化妝品上來說，防晒產品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時候使用而已，應該在每隔兩到三個小時的時候塗抹一次；從衣著上來說，不管多熱都喲備上清涼的外套、當然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物。也許很多人都認為這麼做只是表面而已，不過你知道嗎？這些外出裝備都是用來對抗紫外線的，因為紫外線是能夠讓黑色素沉澱在皮膚底下，讓皮膚變色，甚至是導致皺紋的發生，因此想要美白就要做好對抗紫外線。

5、暴晒後用冰塊

如果說以上的防晒裝備都忘記帶了，而且自己在戶外忙碌，在外面暴晒的話，我們可以在回家的時候用一條幹凈的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴晒的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導致斑點的產生。

6、維生素C食物

大部分的想要美白的人都會選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因為它可以讓黑色素難以存在皮膚中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓皮膚越來越白。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點。

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