認識＆拉伸肌肉，每一位跑者的必修課程！
很多跑友在進行跑前熱身和跑後拉伸時，都存在著這樣的問題，那就是不知道肌肉的名字。甚至有些跑友來找小編討論拉伸技巧的時候，只能說「怎麼拉伸肩膀後方下面一點點的肌肉？」或是「小腿側面一條肌肉比較痛，怎麼拉伸呢？」
不了解身體的肌肉構造並不是一件不光彩的事情，但是對於跑者來說，清晰的了解身體的肌肉構成，能說準確出自己受傷或不適的肌肉部位是一件好事。這樣不僅能幫助我們準確的根據專業圖書或教程來拉伸肌肉，而且方便我們在受傷時準確治療患處，一舉多得。
今天，小編為大家帶來身體主要肌肉構造圖以及主要肌肉拉伸姿勢圖，大家快來看看自己平時主要拉伸的肌肉叫什麼名字吧！
我們身體的肌肉是我們跑步的支撐、動力和重要發力部分，好好了解肌肉構成可以讓我們跑得更好。
讓我們一起跑，步平凡！
作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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