為什麼仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？
說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的贅肉，人們首先想到的是做仰卧起坐。
雖然早晚在地上做仰卧起坐，但經過一段時間大部分人除了把脂肪下面的肌肉練堅實了以外，不會發現腰圍有明顯的變化。
為什麼仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能「就地取材」？
從最近的脂肪堆積處得到能量，而必須靠血液運來貯存在血液、肝臟以至全身脂肪中的糖元。
動用脂肪能量的前提是至少運動20分鐘，並保持心律在最高心律的55%以上（最高心律為220減去年齡）。這時血液及肝臟中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。
什麼運動才有助於減肥呢？明白了上面的道理，我們就知道了什麼是最有效的減肥運動——低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快速走、慢跑、游泳、登台階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切運動大肌肉，有重複性，可以持續20分鐘以上，保持心律在一定水平的運動。這種運動就叫做有氧運動。
※飯後花1分鐘，超簡單鏟掉你的腹部脂肪！
※減肥的黑暗面：當脂肪消失了，還有多餘的皮膚！
※為什麼脂肪肝患者會出現右上腹疼痛？
※美妝丶紅顏告訴您長脂肪粒怎麼辦 消滅小疙瘩有妙方
※眼周的脂肪粒千萬別用手擠，4招輕鬆去除，避免疼的哇哇叫
TAG:脂肪 |
※仰卧起坐不能減脂？腹部脂肪怎麼減？
※為什麼你沒能減掉腹部脂肪？
※仰卧起坐可以減掉腹部脂肪嗎？
※多練仰卧起坐，就能減掉腹部脂肪嗎？別天真了
※大肚腩是怎樣形成的？如何才能減掉腹部脂肪？
※腹部脂肪是最頑固的地方！如何才能把腹部的贅肉減掉？
※要減掉腹部脂肪？你這麼做就夠了
※為什麼腹部容易堆積脂肪？該怎麼減？
※想減掉腹部脂肪，這些你必須要做到……
※腰腹部做吸脂好嗎？效果怎麼樣呢？
※進行了很久的腹肌鍛煉，為什麼腹部的脂肪還是沒減少？
※腹部的脂肪過多？這些方法，能有效地甩掉它們！
※腹部脂肪堆積，要怎麼減哪？
※想減掉腹部的頑固脂肪？別只會練腹，這樣做才更快！
※想瘦？這些習慣你不改，腹部脂肪「跟定」你了！
※腰腹部脂肪怎麼減？最重要的是這2點，堅持住就不會有腹部脂肪！
※我們的脂肪分幾種？怎樣消除腹部頑固脂肪？看完你會恍然大悟
※腹部有小肚子？怎樣才能更有效的減去腹部脂肪？告訴你些方法
※要遠離小肚腩嗎，這樣訓練不僅擺脫腹部脂肪，還能練出馬甲線！
※如何鍛煉才能減掉腹部脂肪的同時，還能鍛鍊出腹肌？