一個殘忍的真相：你爸媽可能把這10種病遺傳給你

孩子會與父母有許多相似之處，如膚色深淺、眼睛大小、鼻子高低……你可能不知道，除了長相之外，父母可能還遺傳給你許多種疾病。

有的遺傳病在出生時就表現出來，也有的出生時表現正常，而在出生數日、數月，甚至數年、數十年後才逐漸表現出來。

遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預防，可以相對減少它的危害。《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）綜合美國「父母」網站的報道，總結出有遺傳「傾向」的10種疾病，教你未雨綢繆，阻斷它在你身上的延續。

父母可能遺傳給你的10種病

疾病可能與生俱來？這絕不是空穴來風。據美國「父母」網站報道，美國亞特蘭大醫學博士詹尼弗舒指出，有很多常見的健康問題與遺傳密切相關，人們應當及時預防。

1

高血壓

父母均患有高血壓者，子女今後患病概率高達45%。

建議有家族史的人至少每年定期監測血壓；減少鹽的攝入，多吃富含鉀的水果、蔬菜如香蕉、核桃仁、菠菜等；控制肥胖；戒煙限酒。

２

糖尿病

父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的機會是普通人的1520倍。

建議高危人群要堅持運動，45歲後每隔3年做次糖尿病常規檢查。

３

哮喘

如果父母都有哮喘，其子女患病幾率可高達60%。

有哮喘家族史者應避免各種引發哮喘的環境，如吸入過敏物質、呼吸道病毒和細菌感染等。

４

抑鬱症

抑鬱症患者親屬中患抑鬱症的概率遠高於一般人，約為10～30倍。

如果經常出現悶悶不樂、體重顯著增加或減少、失眠或睡眠過多等，要及時就醫。

５

乳腺癌

流行病學調查發現，5%～10%的乳腺癌是家族性的。

如發現有乳頭濕疹、溢液、皺縮，也應引起重視，到醫院做進一步檢查。

６

胃癌

調查發現，胃癌患者的直系親屬得胃癌的危險性比一般人群平均高出3倍。

有胃癌家族史者應去醫院監測有無幽門螺旋桿菌感染。

７

老年痴呆

有家族史者患病率要高出4倍。有家族史的人，50歲以後就應該進行檢查，看有沒有智力方面的障礙。

８

超重

肥胖者的體重遺傳因素佔25%～40%。應控制脂肪和甜食的攝入，經常運動。

９

骨質疏鬆

女人的骨質情況和她母親的非常相似。預防要提高鈣和維生素D的攝取。

１０

勃起功能障礙

其兩大病因與遺傳息息相關：一是心理因素，二是心臟病、糖尿病和高血壓等因素。

7招預防遺傳病

很多疾病的確是有遺傳的「傾向」，但並不會百分之百地遺傳。只要做好家庭健康計劃，預防和監測並舉，就可以未雨綢繆，阻斷它在你身上的延續。

做好健康飲食

男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物；每天早上準備一小碟核桃仁、亞麻籽油。

將堅果、蔬菜水果等健康食品擺放在隨手可得的地方，養成吃健康零食的習慣。

全家一起減肥

全家人盡量回家吃晚餐，並每天堅持全家至少鍛煉30分鐘。對於祖父母輩有慢病的家庭，更要堅持，比如晚飯半小時後，要集體出門散步、快走，還可以增加20分鐘左右的跳繩、仰卧起坐、俯卧撐等項目。

每晚都睡好覺

全家人都要保證至少7小時的睡眠，還可以遠離中風的威脅。如果實在睡不著，可以嘗試冥想、閱讀，或者跟孩子在床上好好談一談等。

趁晚飯機會聊聊天

晚飯不僅僅是個簡單的儀式，更是全家融洽感情，解決心理問題的好機會。與家人聊天，使家庭成員親密無間，產生巨大的幸福感。有研究顯示，多進行融洽的聊天，還可提高抵抗力。

無煙家庭

空氣中的灰塵和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原，所以應該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。廚房抽油煙機要開到最大檔位，家中成員也嚴禁吸煙。

乳癌家族要定期檢查

母親、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成員之一了。除了多食用富含纖維的食物、養成運動好習慣之外，定期互相提醒做檢查很重要。

40歲後應該每年做1次檢查。而35歲以下女性，建議首選B超，也是每年1次，不必過多。

服用鈣片

母親患有骨質疏鬆疾病，女兒患脆骨的發病率會很高，更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。

日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取，可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。（生命時報特約記者 楊德君）

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